психологические упражнения для тренингов

Комплекс упражнений гимнастики для глаз

1. Быстро поморгать, закрыть глаза и посидеть спокойно, медленно считая до 5. Повторить 4-5 раз.
2. Крепко зажмурить глаза (досчитать до3), открыть их и посмотреть вдаль (досчитать до5). Повторить 4-5 раз.
3. Посмотреть на указательный палец вытянутой руки – на счет 1-4, потом перенести взор вдаль – на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.
4. Сидя за столом, расслабиться и медленно подвигать зрачками слева направо. Затем справа налево. Повторить 3 раза в каждую сторону.
5. Медленно переводить взгляд вверх-вниз, затем наоборот. Повторить 3 раза.