аудиокниги
коммуникативные
психодиагностические
коррекционные
психотехнические
развивающие
деловые
педагогические
профориентационные
телесно-ориентированные
игры и развлечения
тренинги
статьи
психологические центры
мини-форум
все упражнения
синквейны
притчи и сказки
пословицы и поговорки
добавить упражнение


сообщение с мини-форума

,,письмо,,



самые читаемые статьи

Упражнение «Нахождение слов – антонимов»
статья прочитана 1103006 раз

Упражнение «Цифры в пословицах и поговорках»
статья прочитана 546366 раз

Упражнение «Моя проблема в общении»
статья прочитана 484479 раз

Игра «Крокодил»
статья прочитана 420453 раз

Тренинг на сплочение
статья прочитана 330775 раз




последние комментарии

тамара  03.08.2022
а можно по конкретнее по цветам написать.
прочесть статью

Анастасия  12.07.2022
Прочесть статью
прочесть статью

  04.07.2022
Приветик
прочесть статью


психологические упражнения для тренингов



комментариев: 0 | просмотров 3787 | 28.04.2011

Работа психолога по расслаблению в группе операторов

Цель: Применяется для контроля и регуляции скелетной мускулатуры при мышечном утомлении и нервно-психическом напряжении человека.

При проведении упражнений необходимо знать, что психическое состояние человека в системах «человек – техника», его функциональное состояние, обеспечивающие выполнение трудовых функций, теснейшим образом связаны с напряжением мышц. Чем выше степень нервно-психического напряжения, тем активнее напряжены те или иные мышцы. Состояние нервно-психиеского напряжения происходит тем быстрее, чем скорее будет снят гипертонус скелетной мускулатуры человека.

Инструкция для психолога (при проведении групповых занятий в группе операторов):

Сейчас я буду медленно зачитывать словесные формулировки, направленные на расслабление вашей скелетной мускулатуры. Ваша задача – слушать меня внимательно, все сознание направлять на реализацию содержания формулировок, не отвлекаясь на посторонние мысли. После каждой формулировки будет следовать пауза, равная времени произнесения этой фразы. В каждой паузе вы должны повторить про себя фразу, слыша мой голос, как эхо, и в то же время, приказывая себе расслабиться.

Внимание! Глаза закрыты. Вдох спокойный, продолжительный выдох. На выдохе общее расслабление.


комментарий

имя


сообщение с мини-форума

,,письмо,,



самые читаемые статьи

Упражнение «Нахождение слов – антонимов»
статья прочитана 1103006 раз

Упражнение «Цифры в пословицах и поговорках»
статья прочитана 546366 раз

Упражнение «Моя проблема в общении»
статья прочитана 484479 раз

Игра «Крокодил»
статья прочитана 420453 раз

Тренинг на сплочение
статья прочитана 330775 раз



последние комментарии

тамара  03.08.2022
а можно по конкретнее по цветам написать.
прочесть статью

Анастасия  12.07.2022
Прочесть статью
прочесть статью

  04.07.2022
Приветик
прочесть статью





© trepsy.net 2007 - 2022г.