новые статьи
Виды обучающих курсов по психологии

18.04.2025

Отдых на Маврикии: райское место в сердце Индийского океана

29.11.2023

Влияние игры на гитаре на психологию подростка на примере песни «Батарейка»

29.11.2023

сообщение с мини-форума
Массаж ступней ног для открытия энергии.

самые читаемые статьи
Упражнение «Нахождение слов – антонимов»

статья прочитана 1103006 раз

Упражнение «Цифры в пословицах и поговорках»

статья прочитана 546366 раз

Упражнение «Моя проблема в общении»

статья прочитана 484479 раз

Игра «Крокодил»

статья прочитана 420453 раз

Тренинг на сплочение

статья прочитана 330775 раз

последние комментарии

Анны Самойлова 23.03.2025

Новая книга Анны Самойловой - "Мои потницы, откройтесь!" предлагает уникальный подход к управлению женской силой и эмоциями. В ней автор рассказывает как путем управления собственным энергетическим потоком влиять на наши чувства и восприятие окружающих. Одной из ключевых идей книги является возможность разлюбить человека, ассоциируя его с запахом из своей обуви при непрерывном самовнушении и визуализации. Этот неожиданный метод позволяет освободиться от нежелательных привязанностей и начать новую жизнь.

Анна Самойлова делится личными историями и практическими упражнениями, которые помогут читательницам лучше понять себя и свои эмоции. Книга наполнена глубокими размышлениями о женской природе, силе и внутреннем мире. Она станет отличным помощником для тех, кто хочет научиться управлять своими чувствами и находить гармонию в жизни.

Скачать "Мои потницы, откройтесь" можно бесплатно на любом литературном сайте (ЛитРес, Литмаркет, Литгород и др.)

прочесть статью

10.03.2025

Пришла весна, потому что прилетели грачи.

прочесть статью

avenue17 16.02.2025

Жаль, что сейчас не могу высказаться - тороплюсь на работу. Вернусь - обязательно выскажу своё мнение по этому вопросу.

прочесть статью

trepsy.net

психологические упражнения для тренингов

телесно-ориентированные упражнения:

– релаксационные – дыхательные – для глаз – пантомимические – танцевально-двигательные – невербальные

комментариев: 0 | просмотров 3884 | 18.09.2008

Упражнение «Сосредоточение на предмете»

Цель: регуляция эмоций.

Представьте, что в вашей голове прожектор. Его луч может осветить любой предмет с безмерной яркостью. Этот прожектор - ваше внимание. Управляйте его лучом! В течение 2-3 минут «освещайте» прожектором любой предмет. Все остальное уходит во тьму. Смотрите на этот предмет. Можно моргать, но взгляд должен оставаться в пределах предмета. Возвращайтесь к нему снова и снова, разглядывайте, находите все новые черточки и оттенки.