аудиокниги
коммуникативные
психодиагностические
коррекционные
психотехнические
развивающие
деловые
педагогические
профориентационные
телесно-ориентированные
игры и развлечения
тренинги
статьи
психологические центры
мини-форум
все упражнения
синквейны
притчи и сказки
пословицы и поговорки
добавить упражнение
новые статьи
Отдых на Маврикии: райское место в сердце Индийского океана
29.11.2023
Влияние игры на гитаре на психологию подростка на примере песни «Батарейка»
29.11.2023
Промокоды — возможность сэкономит на товарах для детей не в ущерб качеству
25.11.2023
сообщение с мини-форума
ORDER BY 1#
самые читаемые статьи
Упражнение «Нахождение слов – антонимов»
статья прочитана 1103006 раз
Упражнение «Цифры в пословицах и поговорках»
статья прочитана 546366 раз
Упражнение «Моя проблема в общении»
статья прочитана 484479 раз
Игра «Крокодил»
статья прочитана 420453 раз
Тренинг на сплочение
статья прочитана 330775 раз
последние комментарии
Drusilla
07.07.2024
Купить диплом академии купить диплом о высшем
образовании в иваново
прочесть статью
Катя
03.07.2024
Я хочу гонсгонскую вафлю
прочесть статью
Алина
20.06.2024
Мудрый хрен стоит в сторонке,
Молча смотрит он на всех,
Знает, без него в засолке,
Не получится успех.
прочесть статью
tre
psy
.
net
психологические упражнения для тренингов
психологические упражнения для тренингов
аудиокниги
коммуникативные
психодиагностические
коррекционные
психотехнические
развивающие
деловые
педагогические
профориентационные
телесно-ориентированные
игры и развлечения
тренинги
статьи
психологические центры
мини-форум
все упражнения
синквейны
притчи и сказки
пословицы и поговорки
добавить упражнение
телесно-ориентированные упражнения:
–
релаксационные
–
дыхательные
–
для глаз
–
пантомимические
–
танцевально-двигательные
–
невербальные
комментариев: 0 | просмотров 5882 | 04.09.2008
Упражнение с использованием образов для саморегуляции состояний
Чтобы использовать образы для саморегуляции:
Специально запоминайте ситуации, события, в которых вы чувствовали себя комфортно, расслабленно, спокойно, — это ваши ресурсные ситуации.
Делайте это в трех основных модальностях, присущих человеку. Для этого запоминайте:
зрительные образы события (что вы видите: облака, цветы, лес);
слуховые образы (какие звуки вы слышите: пение птиц, журчание ручья, шум дождя, музыка);
ощущения в теле (что вы чувствуете: тепло солнечных лучей на своем лице, брызги воды, запах цветущих яблонь, вкус клубники).
При ощущении напряженности, усталости:
сядьте удобно, по возможности, закрыв глаза;
дышите медленно и глубоко;
вспомните одну из ваших ресурсных ситуаций;
проживите ее заново, вспоминая все сопровождавшие ее зрительные, слуховые и телесные ощущения;
побудьте внутри этой ситуации несколько минут;
откройте глаза и вернитесь к работе.
комментарий
имя
новые статьи
Отдых на Маврикии: райское место в сердце Индийского океана
29.11.2023
Влияние игры на гитаре на психологию подростка на примере песни «Батарейка»
29.11.2023
Промокоды — возможность сэкономит на товарах для детей не в ущерб качеству
25.11.2023
сообщение с мини-форума
ORDER BY 1#
самые читаемые статьи
Упражнение «Нахождение слов – антонимов»
статья прочитана 1103006 раз
Упражнение «Цифры в пословицах и поговорках»
статья прочитана 546366 раз
Упражнение «Моя проблема в общении»
статья прочитана 484479 раз
Игра «Крокодил»
статья прочитана 420453 раз
Тренинг на сплочение
статья прочитана 330775 раз
последние комментарии
Drusilla
07.07.2024
Купить диплом академии купить диплом о высшем
образовании в иваново
прочесть статью
Катя
03.07.2024
Я хочу гонсгонскую вафлю
прочесть статью
Алина
20.06.2024
Мудрый хрен стоит в сторонке,
Молча смотрит он на всех,
Знает, без него в засолке,
Не получится успех.
прочесть статью
©
tre
psy
.
net
2007 - 2024г.