психологические упражнения для тренингов

Упражнение «Воздушный взрыв»

Цель: формирование и тренировка носового дыхания и углубленного дыхания.

Данное упражнение может использоваться как разминка или вспомогательное расслабляющее упражнение. Выполняется в течение 5-10 минут.

Ход упражнения: По команде тренера участники должны сделать глубокий медленный вдох носом, при этом всем телом показать, что внутри них надулся воздушный шар. На несколько секунд задерживается дыхание. После этого по команде тренера все выдыхают, сопровождая это звонким криком «бабах!»