психологические упражнения для тренингов

Упражнение «Дыхание свечи»

Цель: Снятие напряжённости и тревожности.

Данное упражнение помогает расслабиться, и научиться контролировать своё дыхание. Участник садиться за стол, напротив него располагается свеча. Тренер даёт инструкцию участникам: необходимо в течение 20 минут дуть на свечу, основная задача сделать так, что бы пламя свечи оставалось в положении острого угла. Перед началом упражнения участник может настроиться на работу. В процессе этого упражнения рекомендуется использовать релаксационную музыку, с использованием элементов шума воды и ветра.