коммуникативные
психодиагностические
коррекционные
психотехнические
развивающие
деловые
педагогические
профориентационные
телесно-ориентированные
игры и развлечения
тренинги
статьи
психологические центры
мини-форум
все упражнения
синквейны
притчи и сказки
пословицы и поговорки
добавить упражнение


сообщение с мини-форума

,,письмо,,



самые читаемые статьи

Упражнение «Нахождение слов – антонимов»
статья прочитана 1103006 раз

Упражнение «Цифры в пословицах и поговорках»
статья прочитана 546366 раз

Упражнение «Моя проблема в общении»
статья прочитана 484479 раз

Игра «Крокодил»
статья прочитана 420453 раз

Тренинг на сплочение
статья прочитана 330775 раз




последние комментарии

фынговуы  05.05.2021
веррэзцфыжз
прочесть статью

  04.05.2021
ресурсное упражнение, спасибо
прочесть статью

Анютик  29.04.2021
наверное от количества участников зависит, насколько быстро справятся или насколько друг от друга стоят те, кто держится за руки
прочесть статью


психологические упражнения для тренингов


психотехнические игры, упражнения:

комментариев: 8 | просмотров 11705 | 29.09.2008

Упражнение «Пресс»

Цель: упражнение способствует нейтрализации и подавлению эмоций гнева, раздражения, повышенной тревожности, агрессии.

Его рекомендуется выполнять перед психологически напряженной ситуацией, требующей внутреннего самообладания, уверенности в себе и способности управлять ситуацией. К выполнению упражнения необходимо прибегать в самом начале возникновения отрицательных эмоций, иначе не будет психотерапевтического результата.

Суть упражнения такова. Человек мысленно представляет внутри себя, на уровне груди, мощный пресс, который движется сверху вниз, подавляя возникающую отрицательную эмоцию и внутреннее напряжение, связанное с ней. Выполняя упражнение, важно добиться ощущения физической тяжести внутреннего пресса, подавляющего и как бы выталкивающего вниз нежелательную отрицательную эмоцию и напряжение, которое она несет.



30.09.2008
Рост

!!! Ну полный бред!!!

Как же можно подавить ощущение агрессии концентрируясь на внутренних ощущениях???

Механизм должен быть вообще другой.
А именно "включение рассудка" и представление благополучного разрешения постстрессовой ситуации!!!
И настройка себя на это!!!
При таком варианте "синусоида" стрессового или агрессивного состояния не "проваливается" намного глубже "нулевой" отметки и, как частный случай, способствует скорейшему выходу из подобного состояния.

Если хотите, самогипноз.
Но про пресс - полный бред!!!

01.10.2008
Алекс

Ребятки, не пресс - а дыхалка хорошо помогает в стрессовых ситуациях! Продышал и порядок!

05.10.2008

механизмы могут быть разными. пресс, тоже вполне приемлимый вариант.

08.10.2008

по-моему оч хорошее упражнение

12.01.2009
Жужа

Я тоже, когда вижу упражнения, начинающиеся со слов "представьте внутри себя..." впадаю в легкое уныние.
Отнесем к приемлемым вариантам.

31.03.2009

думаю, наоборот из себя надо выпустить стресс, а не глубже прессовать...Для меня лично совсем не приемлемо

27.12.2009
Лола

а мне вообще трудно представить что в моем животе какая-то штука(а тем более прес),и каким образом он может пройти через внутрености. бред какой-то!

06.07.2012
Фловер

Именно поэтому в копилке тренера должно быть несколько разновидностей упражнений, действенных для аудиалов, визуалов или кинестетиков. Тогда и не будет проблем в духе "не могу представить"...
комментарий

имя


сообщение с мини-форума

,,письмо,,



самые читаемые статьи

Упражнение «Нахождение слов – антонимов»
статья прочитана 1103006 раз

Упражнение «Цифры в пословицах и поговорках»
статья прочитана 546366 раз

Упражнение «Моя проблема в общении»
статья прочитана 484479 раз

Игра «Крокодил»
статья прочитана 420453 раз

Тренинг на сплочение
статья прочитана 330775 раз



последние комментарии

фынговуы  05.05.2021
веррэзцфыжз
прочесть статью

  04.05.2021
ресурсное упражнение, спасибо
прочесть статью

Анютик  29.04.2021
наверное от количества участников зависит, насколько быстро справятся или насколько друг от друга стоят те, кто держится за руки
прочесть статью





© trepsy.net 2007 - 2021г.