психологические упражнения для тренингов

Упражнение «Мыльные пузыри»

Цель: повышение самоуважения. Замена негативных мыслей на позитивные.

Время: не ограничено.

Возраст: от 6 лет.

Сядь, возьми карандаш и бумагу. Проанализируй свои мысли, то, что тебя беспокоит. Сравни, как слова соотносятся с твоими чувствами. Если ты скажешь: «Я плохо себя чувствую», скажи себе ее: «Я отдохну и буду чувствовать себя лучше». На чистом листе бумаги нарисуй голову, из которой вылетают мыльные пузыри твоих мыслей вправо и влево. На пузырях слева напиши свои негативные мысли, а на пузырьках справа – позитивные.