коммуникативные
психодиагностические
коррекционные
психотехнические
развивающие
деловые
педагогические
профориентационные
телесно-ориентированные
игры и развлечения
тренинги
статьи
психологические центры
мини-форум
все упражнения
синквейны
притчи и сказки
пословицы и поговорки
добавить упражнение


сообщение с мини-форума

,,письмо,,



самые читаемые статьи

Упражнение «Нахождение слов – антонимов»
статья прочитана 1103006 раз

Упражнение «Цифры в пословицах и поговорках»
статья прочитана 546366 раз

Упражнение «Моя проблема в общении»
статья прочитана 484479 раз

Игра «Крокодил»
статья прочитана 420453 раз

Тренинг на сплочение
статья прочитана 330775 раз




последние комментарии

flinc  03.04.2021
Карго грузоперевозки из Китая и стран Азии в Россию. Удобный вид доставки небольших партий грузов в составе сборных отправок для предпринимателей оптового рынка. Транспортно логистическая компания "Азия-Трейдинг" организует доставку груза под ключ, к месту прибытия с последующим таможенным оформлением.
прочесть статью

yourNIC  03.04.2021
Третий вариант полного содержания объявления
прочесть статью

MSClok  25.03.2021
Китайские товары всегда отличались низкими ценами, а, следовательно, и доступностью. Но не стоит думать, что вся продукция из Китая второсортная и рвется и ломается через несколько дней. Специалисты компании Азия-Трейдинг помогут Вам найти качественный товар в Китае по низкой цене, организовать его доставку от двери до двери.
прочесть статью


психологические упражнения для тренингов


психотехнические игры, упражнения:

комментариев: 0 | просмотров 13794 | 05.12.2012

Упражнение «Разноцветные воздушные шары»

Цель: позволить улететь своим заботам.

Закройте глаза и сделайте три глубоких вдоха и выдоха. Подумайте недолго о том, что в данный момент вызывает у Вас наибольший стресс, и подберите для этого раздражителя ключевое слово (например, «конференция»). Если речь идет о каком-то человеке, пусть таким словом будет его имя. Представьте себе, что Вы записываете это слово на маленькой доске – темным цветом, угловатыми кривыми буквами. Затем в своем воображении начните менять элементы этой надписи. Пусть буквы приобретут более мягкое начертание и пастельные цвета, станут округленными и приятными. Пусть вся доска окрасится в яркие жизнерадостные цвета, а записанное на ней слово мало-помалу потеряет связь со своим неприятным содержанием. В заключение подвесьте к доске множество разноцветных воздушных шаров и дайте ей просто улететь.

Если хотите, соедините два последних упражнения вместе, украсив воздушными шарами раму для картины, предоставив и ей возможность улететь прочь. Используйте силу своего воображения! При желании Вы можете даже придумать собственные приемы на основе предложенных нами.

Такие упражнения помогают справляться с маленькими будничными огорчениями, которые по отдельности выносимы, но в сумме часто превращаются в сильный стрессор. Если внешние требования идут одно за другим, «последней каплей» может стать любая мелочь. Именно в таких ситуациях Вы можете прибегать к подобным приемам, возвращая себе беззаботное и спокойное состояние.

Вопросы для обратной связи: Что вы чувствовали, выполняя упражнение? Что дало вам это упражнение?


комментарий

имя


сообщение с мини-форума

,,письмо,,



самые читаемые статьи

Упражнение «Нахождение слов – антонимов»
статья прочитана 1103006 раз

Упражнение «Цифры в пословицах и поговорках»
статья прочитана 546366 раз

Упражнение «Моя проблема в общении»
статья прочитана 484479 раз

Игра «Крокодил»
статья прочитана 420453 раз

Тренинг на сплочение
статья прочитана 330775 раз



последние комментарии

flinc  03.04.2021
Карго грузоперевозки из Китая и стран Азии в Россию. Удобный вид доставки небольших партий грузов в составе сборных отправок для предпринимателей оптового рынка. Транспортно логистическая компания "Азия-Трейдинг" организует доставку груза под ключ, к месту прибытия с последующим таможенным оформлением.
прочесть статью

yourNIC  03.04.2021
Третий вариант полного содержания объявления
прочесть статью

MSClok  25.03.2021
Китайские товары всегда отличались низкими ценами, а, следовательно, и доступностью. Но не стоит думать, что вся продукция из Китая второсортная и рвется и ломается через несколько дней. Специалисты компании Азия-Трейдинг помогут Вам найти качественный товар в Китае по низкой цене, организовать его доставку от двери до двери.
прочесть статью





© trepsy.net 2007 - 2021г.