коммуникативные
психодиагностические
коррекционные
психотехнические
развивающие
деловые
педагогические
профориентационные
телесно-ориентированные
игры и развлечения
тренинги
статьи
психологические центры
мини-форум
все упражнения
синквейны
притчи и сказки
пословицы и поговорки
добавить упражнение


сообщение с мини-форума

Составление синквейнов



самые читаемые статьи

Упражнение «Нахождение слов – антонимов»
статья прочитана 1100773 раз

Упражнение «Цифры в пословицах и поговорках»
статья прочитана 545047 раз

Упражнение «Моя проблема в общении»
статья прочитана 465041 раз

Игра «Крокодил»
статья прочитана 418966 раз

Тренинг на сплочение
статья прочитана 325077 раз




последние комментарии

Анна  22.02.2019
Спасибо, интересное упражнение. Возьму для работы
прочесть статью

Надя  21.02.2019
Автор Томаков
прочесть статью

Настя  19.02.2019
Прикольно
прочесть статью


психологические упражнения для тренингов


психотехнические игры, упражнения:

комментариев: 2 | просмотров 11821 | 29.11.2012

Упражнение «Сложите свои проблемы в ящик»

Закройте глаза и сделайте три глубоких вдоха и выдоха. Представьте себе, что перед Вашей кроватью стоит большой ящик или деревянный сундук. Вы медленно открываете крышку и начинаете складывать туда все, что на Вас давит, например Ваше волнение перед завтрашними переговорами с клиентами, Ваш страх забыть о какой-нибудь важной встрече или не найти необходимые документы и т.д. Вы укладываете «спать» в сундук все, что Вас гнетет. А когда Вы на следующее утро проснетесь, сможете (мысленно) снова открыть крышку и вытащить обратно все свои задачи. Может быть, их станет меньше, может быть, их будет больше, они могут стать легче или тяжелее, но на время сна Вы смогли их поместить в надежное место.

Может быть, все это покажется Вам абсурдным, но эффект Вас поразит. Наше подсознание работает и «думает» очень образно. Вместе с представлением о том, что что-то можно снять и отложить в сундук, оно получает облегчение, и человек перестает беспокоиться обо всех этих раздражителях. На ночь Вы можете таким образом снять с себя ответственность и почувствовать себя расслабленней и свободнее.



01.12.2012

надо попробовать..)

03.03.2013

класс) сейчас так актуально для меня
комментарий

имя


сообщение с мини-форума

Составление синквейнов



самые читаемые статьи

Упражнение «Нахождение слов – антонимов»
статья прочитана 1100773 раз

Упражнение «Цифры в пословицах и поговорках»
статья прочитана 545047 раз

Упражнение «Моя проблема в общении»
статья прочитана 465041 раз

Игра «Крокодил»
статья прочитана 418966 раз

Тренинг на сплочение
статья прочитана 325077 раз



последние комментарии

Анна  22.02.2019
Спасибо, интересное упражнение. Возьму для работы
прочесть статью

Надя  21.02.2019
Автор Томаков
прочесть статью

Настя  19.02.2019
Прикольно
прочесть статью





© trepsy.net 2007 - 2019г.