trepsy.net
|
психологические упражнения для тренингов
|
психологические упражнения для тренингов
комментариев:
0 | просмотров 3770 | 14.09.2010Упражнение «Личностное право»
Прочитайте и подумайте о перечисленных ниже правах, составленных на основании работ нескольких авторов.
Основные права каждого человека
- Быть принятым как равный независимо от пола, расовой и национальной принадлежности, возраста и физического состояния.
- Чувствовать уважение к себе.
- Принимать решение о том, как проводить время.
- Просить о том, в чем есть необходимость.
- Спрашивать мнение о своей производительности труда, поведении, облике.
- Быть выслушанным и воспринятым всерьез.
- Иметь свое мнение.
- Придерживаться определенных политических взглядов.
- Плакать.
- Делать ошибки.
- Говорить «нет», не испытывая чувства вины.
- Отстаивать свои интересы.
- Устанавливать свои приоритеты.
- Выражать свои чувства.
- Говорить «да» самому себе, не чувствуя себя эгоистом.
- Менять свое мнение.
- Иногда терпеть неудачу.
- Говорить «я не понимаю».
- Делать заявления, не требующие доказательств.
- Получать информацию.
- Иметь успех.
- Отстаивать свою веру.
- Придерживаться собственной системы ценностей.
- Брать время на принятие решений.
- Принимать на себя ответственность за собственные решения.
- Иметь личную жизнь.
- Признаваться в незнании.
- Меняться/развиваться.
- Выбирать, включаться или нет в проблемы других людей.
- Не нести ответственности за проблемы других людей.
- Заботиться о себе.
- Иметь время и место для уединения.
- Быть индивидуальностью.
- Запрашивать информацию у профессионалов.
- Не зависеть от одобрения других людей.
- Самому судить о собственной значимости.
- Выбирать, как поступать в складывающейся ситуации.
- Быть независимым.
- Быть собой, а не тем, кем хотят видеть окружающие.
- Не оправдываться.
- Быть прощенным.
Часть 1
Проанализируйте отдельно каждый пункт; сделайте пометки возле тех, с которыми Вы испытываете трудности.
- С чем Вы безоговорочно согласны? Почему?
- Что вызывает протест? Почему?
- Что пугает? Почему?
- Удается ли Вам это делать в жизни? Что останавливает?
Приведите примеры (письменно) реализации каждого из этих прав для себя лично.
Часть 2
Помните, что другие люди обладают точно такими же правами.
Снова прочитайте список. Ответьте на вопросы и запишите ответы:
- Какие права других людей Вы нарушаете?
- Как Вы манипулируете другими людьми, чтобы убрать их со своего пути?
Эта работа поможет Вам определить, где надо сосредоточить силы и вырабатывать новые навыки самоутверждения, а так же задуматься о взаимоотношениях с другими людьми.