психологические упражнения для тренингов

Упражнение «Привлекаю удачу»

Всем известно свойство некоторых людей притягивать к себе удачу. Про них говорят: «Он притягивает удачу», «Ему везет», «Он – баловень судьбы» ...

Бывает и наоборот: есть неудачники, которые имеют свойство в наилучшие моменты своей жизни притягивать наихудшие обстоятельства, произнося при этом: «Моя жизнь – сплошная катастрофа».

А ведь мы сами отвечаем за то, что думаем, чувствуем, говорим и делаем по отношению к себе и другим.

Возьмите лист бумаги и карандашом или ручкой нарисуйте любой символ, который, по вашему мнению, обозначает удачу. Это может быть любая геометрическая фигура или известный вам символ, притягивающий удачу.

Например, подкова, трилистник и т.д. После того как нарисуете свой знак удачи, вырежьте его из бумаги по кругу так, чтобы символ остался внутри круга. Форма круга нужна для того, чтобы можно было лучше представить сферу с находящимся в ней символом удачи.

Теперь, сделав вдох, вообразите, что вы надуваете прозрачный шарик-сферу, внутри которого находится ваш символ. Представьте, что на каждом выдохе шар-сфера увеличивается в размерах, а вы при этом мысленно повторяйте: «Я привлекаю к себе удачу». Сколько сделаете выдохов – столько раз повторите и текст. Сферу с символом постарайтесь отчетливо представить у себя над головой. Ложась спать, мысленно оставляйте ее зависшей над изголовьем своей кровати.

Через некоторое время сферу нужно мысленно подкачивать своим дыханием. Так же, как если бы вы хотели надуть шарик, который со временем, как известно, сдувается. Делайте это упражнение каждый раз, когда вам необходимо ощутить подъем сил или разрешить какую-либо сложную жизненную ситуацию.

пупсик