психологические упражнения для тренингов

Упражнение «Прикосновение к обиде»

На фоне расслабления участники слушают слова ведущего.

Ведущий. Часто мы несем по жизни глубоко припрятанную обиду на самых близких нам людей: отца, мать, любимого человека, учителя, друга... Закройте глаза и представьте человека, который когда-то волей или неволей обидел вас... Вспомните те слова, действия или молчание, бездействие, которые больно ранили вас, задели самые тонкие струны вашей души...

• Что вы чувствовали тогда?
• Какие были ощущения в теле? Как ваше тело отзывалось на обиду?
• Какие мысли приходили в голову?
• Что вам хотелось сделать в тот момент? Что вы хотели, но не могли позволить себе сделать?