психологические упражнения для тренингов

Упражнение «Байга»

Цель: развитие скоростных качеств,ловкости и техник бега.

Возраст: 9-12 лет.

Место проведения: спортзал или площадка без посторонних предметов.

Соревнование: парное («конь» и «наездник»).

Пособие: платок на стойке.

Проведение: Играющие встают парами на линии старта так, чтобы не мешать друг другу. Первый- «конь» вытягивает руки назад-вниз; второй – «наездник» берет его за руки. По сигналу они начинают «скачку» – бегут до обусловленного места. Побеждает пара игроком, пробежавшая быстрее других, и «наездник» из которой подпрыгнет и сорвет платок со стойки.

Организационно методические указания: Во время бега нельзя расцеплять руки коня и всадника. Нельзя отталкивать соперников. Целесообразно проводить состязание и несколько этапов: сначала предварительные (по 5-6 пар в зависимости от ширины спортзала); затем полуфиналы – из числа победителей предварительных «скачек», и, наконец, – финал между 3-4 сильнейшими парами.