психологические упражнения для тренингов

Пример эстафет

Все участники собираются на стадионе, делятся на четыре ровные по составу команды, придумывают для своей команды название и боевой клич и как могут и как хотят представляют себя для других команд.

Участники образуют квадрат и в каждом углу находится одна из команд, в центре квадрата маленький круг который они по ходу игры будут то оббегать то прибегать во внутрь и делать там определённые задание, это ваша территория. Желательно чтобы все команды-участницы разместились на одинаковом расстоянии от центра.

После представления начинаются непосредственно соревнования за которые они будут получать очки, кто больше наберёт очей тот и выиграл. Очки раздаются в следующем порядке: команда закончившая эстафету первой получает 100 очков, вторая 50 очков, третья 25 очков и четвёртая ничего не получает. В нагрузку можно давать очки за второстепенные заслуги, например: честность, тишина и послушание в команде, кто лучше болел за своих.

Предлагаемые эстафеты , которые вы можете использовать в данной игре:

1. Всадники на слепых конях. Один садится другому на плечи и вперёд!!! Но что самое главное у нижнего завязаны глаза. Количество пар по вашему усмотрению.
2. Тачка. Один берёт другого за ноги и тот на руках оббегает центр, возвращается к команде и передаёт эстафету другой паре….
3. Игроки по очереди бегут с мячом в центр где их ждёт бита или палка, они упираются лбом в один конец палки а другой ставят на землю. После этого они крутятся вокруг неё 10 раз и бегут обратно стукая мяч по земле.
4. Пронести теннисный шарик в ложке.
5. Пробежки с завязанными ногами. Двоим связывают ноги, одному правую другому левую и они вместе как один целый организм должны пройти заданный отрезок. Возможно оббежать круг внутри квадрата и вернувшись передать повязку и эстафету следующей паре.
6. Лидеру даётся определённый кусок туалетной бумаги, лепится на язык и он должен по сигналу поднять её (бумагу) полностью в рот и скомкать.
7. На команду даётся большой кусок туалетной бумаги и они ВСЕ взявшись за руки должны оббежать круг. Кто первый это сделает при этом не порвав бумагу тот и займёт первое место.
8. Прыжки через скакалку.
9. Бег за руки. Первый игрок бежит целый круг потом возвращается и берёт ещё одного игрока и вместе бегут второй круг потом берут третьего а потом четвёртого……
10. Катание мяча ногой.
11. Игрок берёт надувной шарик и бьёт его рукой. Так он должен пройти весь круг и передать эстафету другому.
12. Исчезающий остров. Скат от машины, и на него должно поместится чем больше людей, у какой команды больше, та и выиграла.
13. Передавание мяча. Игроки становятся в шеренгу и передают мяч друг другу переменно меняя способ передавания, то над головой то между ног. Выигрывает та команда в которой игрок, который начинал эстафету вернётся на своё место.
14. Написать своё имя и фамилию на листке. Капитан пишет название команды, первый пишет своё имя и садится в центре круга , по сигналу игроки его команды подбегают по очереди и пишут своё имя и фамилию, при этом лист должен лежать на спине у капитана. ( хороший способ запомнить членов команды для дальнейших проведений игр)
15. Чехарда. Игроки перепрыгивают друг через друга тем самым продвигаясь вперёд, когда один из игроков достигнет линии, команда начинает прыгать в другом направлении пока не дойдёт до своего начала.
16. Переносить из ведра стоящего в центре поля воду ложкой в свой стакан который стоит возле команды
17. Игроки по очереди подбегают к центру и кушают печенье, после этого они должны свиснуть. Когда игрок свиснет он имеет право предать эстафету.
18. Перетягивание каната.
19. Отжимание от пола (ребята),. И приседание (девчонки).
20. Игры с мешочками. Нести мешочки на голове, под мышками, на затылке, по подбородком,. на плечах.
21. Бросать мешочки в центр к определённой точке, и кто ближе подбросит мешок к заданой цели тот и победил.
22. Носить шарик между ног.
23. Копать шарик ногами.
24. Кто дальше бросит шарик.
25. Бросать меленькие мячики в корзину, кто больше раз попадёт, на время.

юля