психологические упражнения для тренингов

Упражнение «Островок чувств»

Цели: Поскольку открытое проявление чувств не принято в нашей культуре, мы учимся их прятать. И дети уже испытывают трудности в узнавании своих собственных чувств. Имеет смысл время от времени создавать «островок ярких чувств», куда дети могут, как бы попасть в «отпуск», и где они могут прочувствовать, пережить и выразить всю возможную гамму чувств. Например, это возможно в данной игре.

Материалы: Много бумаги и цветные карандаши.

Инструкция: Разделитесь, пожалуйста, на две группы. В одной группе все будут Танцорами, в другой – Художниками. Затем Художники с Танцорами поменяются ролями. Танцорам я очень тихо скажу, какое чувство они должны показать. Художники не должны слышать этого. Они должны будут только внимательно наблюдать за тем, как двигаются Танцоры, а потом подобрать такую краску, которая отразит характер этих движений. А затем – нарисовать на бумаге линию, которая будет очень похожа на движения тел Танцоров.

Танцорам необходимо достаточно свободного пространства. Перед ними сидят Художники за своими столами. Дайте Художникам на каждый эскиз три минуты времени.

Можно начинать. Я шепотом говорю Танцорам, что они будут нам показывать.

Соберите Танцоров вокруг себя и скажите им очень тихо: «Вы должны показать злость. Что вы испытываете, например, когда случайно слышите, что кто-то клевещет на вас?»

Сейчас Художники увидят, как двигаются Танцоры. У вас есть три минуты для того, чтобы с помощью линий, форм и узоров показать чувство, которое вы прочли по движениям наших Танцоров. Танцоры, изобразите задуманное чувство всем телом, головой, руками и ногами... (3 минуты.)

Затем Танцоры могут сесть. Художники показывают свои картины и рассказывают, какое чувство они угадали. Все могут порассуждать о том, отражает ли линия показанное чувство. Потом группы меняются местами.

Сообщите новой группе Танцоров другую идею: «Ты вне себя от радости», «Ты прыгнул в длину за 3 метра», «Ты достиг какой-то важной цели».

Другие идеи движений:

• Тебе грустно. Твой друг (подруга) уехал или твое домашнее животное умерло.
• Ты волнуешься. Ты слышал, что родители заработали денег и вы отправитесь в великолепное путешествие.
• У тебя совесть нечиста. Ты разбил вазу, когда играл в комнате в мяч.
• Ты совсем один дома, тебе скучно, так как не с кем играть.
• Ты чувствуешь себя здоровым и сильным.
• Ты отравился чем-то, и у тебя болит живот.
• Ты чувствуешь себя умиротворенно. День великолепный, и ты лежишь на траве, точно в постели.
• У тебя уже десятый день каникул, ты занимался спортом, хорошо питался и всласть высыпался.

Анализ упражнения:

• Тебе понравилось выражать чувства танцем?
• Какое чувство тебе было тяжело показать?
• Кто из детей выразил какое-то чувство особенно интересно?
• Тебе понравилось рисовать чувства?
• Ты быстро угадывал, какое чувство показывали?
• Какая из твоих картинок нравится тебе больше всего?
• Какое чувство было показано совсем прямыми или ломаными линиями?
• Какое чувство имеет круглую форму?