Цель: избавление от напряжения в забавной форме.

Время: 2-3 мин.

Возраст: от 4 лет.

  1. Несколько раз вдохни и выдохни.
  2. Широко улыбнись своему отражению в зеркале.
  3. Наморщи лицо, начиная со лба: брови, нос, щеки.
  4. Подними и опусти плечи.
  5. Расслабь мышцы лица.
  6. Если чувствуешь напряжение, скажи себе: «Спокойно» и успокойся. Расслабь мышцы шеи и плеч.