психологические упражнения для тренингов

Процедура «С три короба»

Цель: Процедура группового психологического тренинга. Направлена на преодоление установок саморазрушения, самоагрессии. Желательно проводить в хорошо «разогретых» группах.

Содержание

Ведущий объясняет участникам, что им предстоит наобещать друг другу «с три короба». Обещания должны быть невыполнимыми или же очень трудновыполнимыми. Ведущий приводит пример невыполнимого желания («достать звезду с неба») и трудновыполнимого («отжаться сто раз»).

Каждый участник перед лицом других участников торжественно даёт три обещания. При этом группа может отклонить обещание как лёгкое. Ведущий следит за тем, чтобы обещания не повторялись. Также ведущий записывает все утверждённые обещания участников.

Далее на протяжении 15 минут участники предоставлены сами себе. Они могут просто сидеть в кресле, они могут в одиночку пробовать исполнять обещания, могут пользоваться помощью других участников. Если участники не проявляют какого-либо движения, то ведущий также спокойно сидит в своём кресле и молча ждёт окончания пятнадцатиминутки. Желательно не допускать понуканий как со своей стороны, так и со стороны участников: «Ну давайте...»

По истечении 15 минут все рассаживаются на свои места и производится анализ того, какие обещания исполнены, какие нет, а какие «условно исполнены» (под этим можно подразумевать компромиссное выполнение обещания). При группе в 15 человек ведущий имеет у себя на руках 45 обещаний, поэтому не следует разбираться с каждым. Здесь надо выбрать самые интересные, креативные обещания.

Выбрав обещание из списка, психолог вызывает в центр круга автора этого обещания. Желательно при этом самому не называть имя участника, проговаривая лишь обещание. Участник сам должен сознаться, что это было его обещание, или же другие участники должны напомнить. Это делается для нагнетания чувства ответственности.

При обсуждении степени выполнения обещания психолог поддерживает высокий критический настрой группы, склоняя её к тому, что «обещание не исполнено». Группа выносит вердикт: «исполнено», «не исполнено», «условно исполнено». Если обещание исполнено или условно исполнено, то ведущий садит участника, прекращая обсуждение данного случая. Если же обещание не исполнено, тогда каждый участник, начиная с ведущего, высказывает своё отношение к этому факту. Здесь необходимо всеми доступными средствами контролировать то, чтобы каждый проявил безразличие к тому, что обещание не исполнено. Если кто-то проявляет злорадство или разочарование, с ним проводится «разъяснительная беседа».