психологические упражнения для тренингов

Упражнение «Пять желаний»

Цель: познание себя и своих возможностей.

Материалы: плотная бумага формата А4 - 5 листов, кисть, гуашь.

Инструкция:

На каждом из пяти листов бумаги в произвольном порядке напишите по одному желанию. Каждое желание необходимо формулировать от первого лица и в настоящем времени. Например:

1. Я нашла интересную работу (Лист №1)
2. Я вышла замуж за своего шефа (Лист №2)
3. Я родила ребенка. (Лист №3)
4. Я путешествую по разным странам (Лист №4)
5. Я зарабатываю больше, чем мои подруги. (Лист №5)

Следующий этап состоит в том, чтобы подобрать цветовую гамму для каждого из желаний. Для этого Лист №1 переверните надписью вниз. Покройте чистую сторону листа водой с помощью кисточки. Дайте воде впитаться. Теперь можно нанеси на мокрую бумагу гуашь. Цвет, последовательность и форму, изображаемых абстрактных фигур и фона, вы выбираете сами. Самое главное, чтобы цветовое сочетание соответствовало вашему представлению о том желании, которое написано на обратной стороне листа.

Вы справились? Это еще не все. Повесьте свои рисунки над кроватью или письменным столом или сфотографируйте их. Фотографии носите с собой в сумочке до тех пор, пока не исполнятся все желания или вам не захочется их скорректировать.

Рита

Рост

Наталья

Юлия

Наталия

Рост

Лисенок

Юля

Варвара

Ирина