| trepsy.net |
психологические упражнения для тренингов |
психологические упражнения для тренингов
комментариев: 5 | просмотров 1 | 17.01.2020
Выгорание на работе: что можно предпринять
В последние годы резко возросло количество людей, которые на своем рабочем месте сталкиваются с постоянными стрессами и перенапряжением. Подобная тенденция обусловлена целым перечнем причин и факторов. К примеру, большинство работодателей нацелены на максимальную оптимизацию затрат и одним из наиболее «удобных» вариантов сокращения расходов часто является уменьшение персонала. Как следствие, на многих сотрудников ложится непомерно большой груз ответственности и обязанностей, что отрицательно сказывается на стрессовой устойчивости, перенапряжении и переутомляемости.
Масла в огонь подливает тотальное распространение мобильных гаджетов, что делает каждого сотрудника доступным не только в рабочее время, но и на протяжении целых суток, семь дней в неделю. По некоторым оценкам, возрастает число офисных работников, которые вынуждены трудиться по 80 часов в неделю и даже больше. Стресс, ответственность и перенапряжение не проходят без последствий – часто причиной этих факторов становиться выгорание сотрудника на работе. Выгорание на работе – это намного глубже и серьезнее, нежели усталость, отсутствие настроения или временное перенапряжение. Под синдромом выгорания на работе подразумевается хроническое истощение сил, чувство глубокой усталости, беспомощности и отчаяния.
Стоит быть честным и признать, что не всегда с синдромом выгорания на работе человек может справиться своими силами, без посторонней помощи. Психологи все чаще сталкиваются с ситуациями, в которых положение и самочувствие человека настолько обостряются, что ему уже необходима посторонняя квалифицированная помощь, чтобы вернуться в привычную струю жизни. Клиника «Доктор Сан» предлагает профессиональную, квалифицированную психиатрическую и психологическую помощь – этот психотерапевтический центр специализируется на самых разнообразных трудностях и нарушениях в психологической и психиатрической областях. Опытный, дипломированные специалисты помогут человеку правильно определить причину его состояние и найти наиболее оптимальный способ выхода из него. Естественно, что часто при психологических трудностях человеку просто не обойтись без помощи специалистов. Когда же вопрос относиться к выгоранию на работе, многое можно предпринять самостоятельно, обратим внимание н а несколько практических рекомендаций.
Как справиться с выгоранием на работе
Если человек или его родные начали подозревать, что появляются признаки выгорания на рабочем месте, не стоит отчаиваться и паниковать. В этой ситуации можно многое предпринять, чтобы улучшить положение дел. Обратим внимание на несколько несложных практических рекомендаций:- Правильно расставляйте приоритеты. Если бы людям задали вопрос, что для них важнее всего, многие бы ответили: собственная семья и здоровье. Но вопрос: видно ли это по образу жизни человека? Если работа вредит отношениям с домашними или негативно отражается на здоровье человека – время действовать безотлагательно. Если невозможно ничего изменить на данном рабочем месте, стоит поискать другой вариант трудоустройства.
- Ведите простую жизнь. Многие люди вынуждены много работать, чтобы поддерживать определенный уровень жизнь. Они даже могут себя успокаивать, что таким образом проявляется их забота о членах семьи. В действительности, опыт многих показывает, что, упростив жизнь и отказавшись от второстепенных вещей, семья может больше времени проводить вместе и это делает ее по-настоящему крепкой и счастливой.
- Научитесь говорить нет. Вовсе необязательно соглашаться на все предложения относительно сверхурочной занятости. Если вы определили для себя и своей семьи более важные дела, а видите, что предложение по дополнительной работе помешает им или отрицательно отразиться на вашем здоровье – будет лучше вежливо отказаться от него.
05.02.2023
Carlota
Временная регистрация в Москве
28.03.2023
Mallory
русская порнуха
03.05.2023
Marcela
Аренда автобуса в Москве
11.05.2023
Moises
создание сайтов минск
21.09.2023
Jenni
купить доклад срочно