аудиокниги
коммуникативные
психодиагностические
коррекционные
психотехнические
развивающие
деловые
педагогические
профориентационные
телесно-ориентированные
игры и развлечения
тренинги
статьи
психологические центры
мини-форум
все упражнения
синквейны
притчи и сказки
пословицы и поговорки
добавить упражнение


сообщение с мини-форума

ORDER BY 1#



самые читаемые статьи

Упражнение «Нахождение слов – антонимов»
статья прочитана 1103006 раз

Упражнение «Цифры в пословицах и поговорках»
статья прочитана 546366 раз

Упражнение «Моя проблема в общении»
статья прочитана 484479 раз

Игра «Крокодил»
статья прочитана 420453 раз

Тренинг на сплочение
статья прочитана 330775 раз




последние комментарии

Валерия  11.06.2024
Мы тоже играли на первом курсе университета, не смогли договориться)))
прочесть статью

Sownkuk  29.05.2024
У вас есть один из величайших интернет-сайтов.
взгляните и мою страничку и дайте ей оценку






=0090=0=
прочесть статью

Sownvnu  29.05.2024
Действительно....такой бесценный веб-сайт.
взгляните и эту страничку и дайте ей оценку






=0090=0=
прочесть статью


психологические упражнения для тренингов



комментариев: 1 | просмотров 9220 | 03.03.2008

Медитативное упражнение «Ответственный экзамен»

Представьте просторный холл или вестибюль. Вы идете спокойно, уверенной походкой, без тени суетливости. Мысли о предстоящем экзамене отсутствуют, отсутствуют любые вопросы или разговоры, относящиеся к нему. Вы лишь улыбкой отвечаете на приветствия знакомых. Словом, вы «держитесь».

Вы переходите из вестибюля в коридор, затем в аудиторию, т.е. из просторных помещений в более тесные. По мере того как вы это делаете, ваш шаг, не убыстряясь, становится все более и более четким, походка – все более и более уверенной, осанка – прямой. Перед дверью экзаменатора усилием воли вы «вычеркиваете» все воспоминания о материале, который, как вы думаете, позабыли или недостаточно выучили. Вы не должны думать в эту минуту ни о чем, что относится к предстоящему предмету. Вы, разумеется, взволнованны, и это естественно. Опасно не волнение перед экзаменом, а чрезмерное волнение, вызывающее растерянность и суетливость. Некоторая взволнованность необходима – она мобилизует.

Но вот вы подходите к столу. Для вас все вопросы равноценны, учебный материал вы знаете. И действительно, вопросы, которые вам достались, как раз те, какие нужно. Вам необходимо сесть и привести свои мысли в порядок. И как только вы стали это делать, беспорядочный ход мыслей сменяется плавным и ровным их течением – знания, накопленные вами, всплывают в сознании в стройном порядке, и вы готовы в таком же порядке их изложить...



06.03.2008
Лорик

как долго нужно проводить это пражнение (день-два-неделя?)чтобы был эффект (перед экзаменами сильно не волноваться)?
комментарий

имя


сообщение с мини-форума

ORDER BY 1#



самые читаемые статьи

Упражнение «Нахождение слов – антонимов»
статья прочитана 1103006 раз

Упражнение «Цифры в пословицах и поговорках»
статья прочитана 546366 раз

Упражнение «Моя проблема в общении»
статья прочитана 484479 раз

Игра «Крокодил»
статья прочитана 420453 раз

Тренинг на сплочение
статья прочитана 330775 раз



последние комментарии

Валерия  11.06.2024
Мы тоже играли на первом курсе университета, не смогли договориться)))
прочесть статью

Sownkuk  29.05.2024
У вас есть один из величайших интернет-сайтов.
взгляните и мою страничку и дайте ей оценку






=0090=0=
прочесть статью

Sownvnu  29.05.2024
Действительно....такой бесценный веб-сайт.
взгляните и эту страничку и дайте ей оценку






=0090=0=
прочесть статью





© trepsy.net 2007 - 2024г.