психологические упражнения для тренингов

телесно-ориентированные упражнения:

– релаксационные – дыхательные – для глаз – пантомимические – танцевально-двигательные – невербальные

комментариев: 3 | просмотров 3765 | 29.12.2009

Упражнение «Обострение ощущения тепа»

Цель: работа с мышечными зажимами, выявлению и осознанию проблем.

«Сосредоточьтесь на своих телесных ощущениях в целом. Дайте своему вниманию блуждать по различным частям тела, «пройдите» вниманием все тело. Какие части себя вы чувствуете? Отметьте боли и зажимы, которых вы обычно не замечаете. Какие мышечные напряжения вы чувствуете? Не старайтесь их расслабить, дайте им продолжиться. Постарайтесь определить их точное местоположение. Обратите внимание на ощущение кожи. Чувствуете ли вы свое тело, связь головы с туловищем, ваши конечности? Полностью ли вы осознаете себя? Какие «белые пятна», «пустоты» отмечаете в своем теле?»

29.12.2009

ольга

Скажите,пожалуйста,когда человек ощущает эти зажимы,как их снимать(спросить у клиента,что он хочет с ними сделать или...)?

29.12.2009

тучка

Ольша, если Вы не знакомы с телесной терапией, то лучше такиое и похожие упражнения с клиентом не проводить. Все-таки - это дело обученных специалистов.

18.01.2010