психологические упражнения для тренингов

Упражнение «Мини-фантазии»

Цели: Мини-фантазии – это радостные картинки, которые могут дать детям ощущение бодрости, счастья и тепла, так как они напоминают им о приятных переживаниях.

Подарите мини-фантазию детям после того, как они очень напряженно поработали или были в стрессовой ситуации. Мини-фантазии напомнят детям о хорошем в их жизни и придадут свежих сил.

Возраст: с 6 лет.

Инструкция: Я хочу предложить вам короткий отдых, чтобы вы могли почувствовать себя бодрее. Сядьте поудобнее и закройте глаза. Вздохните три раза поглубже...

Теперь представь себе, что ты лежишь на зеленом лугу, и над тобой по прозрачно-голубому небу проплывают белые пушистые облака.

Дайте детям насладиться этой картиной в течение одной-двух минут.

Другие возможные образы:

• Ты бежишь рано утром со своим лучшим другом (подругой) по прекрасному парку...
• Ты бежишь по белому пляжному песку к теплой голубой воде...
• В солнечный весенний день по дороге в цирк ты играешь со своей тенью...
• В ясную ночь ты разглядываешь сверкающие звезды на небе...
• Ты гладишь мягкий шелковистый мех маленького котенка...
• Ты надкусываешь хрустящее сочное яблоко...
• Ты наблюдаешь, как облетают осенние листья с деревьев...
• В холодный день ты греешься у потрескивающего в камине огня...
• На лугу ты кружишься вокруг себя с широко раскинутыми руками, пока не закружится голова...
• Ты прыгаешь с большого круглого камня в пруд...
• Ты слушаешь по радио свою любимую песню...