психологические упражнения для тренингов

Упражнение «Эмоциональный словарь»

Цель: упражнение способствует эффективному осознанию эмоций и их адекватному называнию.

В течение трёх минут запишите слова, выражения, обороты речи (любые), которые позволяют вам точно выразить чувства. Запишите их в два столбца: положительные – отрицательные.

Проделав это, обратите внимание на количество слов:

• более 30 слов – ваш словарный запас вполне позволяет выражать ваши чувства; вы можете рассчитывать на то, что ваши эмоциональные переживания будут поняты окружающими;
• 20–30 слов – вы можете различным образом выразить свои чувства, однако тренировка вам не помешает;
• менее 10 слов – вам необходима тренировка в выражении чувств.

Обратите также внимание на то, каких эмоций у вас больше – положительных или отрицательных? Это характеризует вашу личность, ваше отношение к жизни.