коммуникативные
психодиагностические
коррекционные
психотехнические
развивающие
деловые
педагогические
профориентационные
телесно-ориентированные
игры и развлечения
тренинги
статьи
психологические центры
мини-форум
все упражнения
синквейны
притчи и сказки
пословицы и поговорки
добавить упражнение


сообщение с мини-форума

,,письмо,,



самые читаемые статьи

Упражнение «Нахождение слов – антонимов»
статья прочитана 1103006 раз

Упражнение «Цифры в пословицах и поговорках»
статья прочитана 546366 раз

Упражнение «Моя проблема в общении»
статья прочитана 484479 раз

Игра «Крокодил»
статья прочитана 420453 раз

Тренинг на сплочение
статья прочитана 330775 раз




последние комментарии

Юрий  18.01.2022
Подходите и вместо здравствуйте говорите - трепачей в жо.у е..т,так в какой стороне город?
прочесть статью

Юрий  18.01.2022
Ответ не скажу! нельзя задавать прямой вопрос, коим является представленный,потому что есть два варианта ответа, вопрос нужно сформулировать так,чтобы остался один,( т. е. Чтобы было не важно кому задаётся вопрос)
прочесть статью

Юрий  18.01.2022
В любом случае ответ не верный
прочесть статью


психологические упражнения для тренингов



комментариев: 2 | просмотров 16868 | 18.08.2007

Техника работы с неуверенностью в себе

Текст: Закройте глаза и представьте, что вы находитесь в большой комнате с двумя зеркалами на противоположных стенах. В одном из них вы видите свое отражение. Ваш внешний вид, выражение лица, поза – все говорит о крайней степени неуверенности. Вы слышите, как робко и тихо вы произносите слова, а ваш внутренний голос постоянно твердит: «Я хуже всех!» Постарайтесь абсолютно слиться со своим отражением в зеркале и почувствовать полное погружение в болото неуверенности. С каждым вдохом и выдохом усиливайте ощущения страха, тревоги, мнительности. А потом медленно «выйдите» из зеркала и отметьте, как ваш образ становится все более тусклым и, наконец, гаснет совсем. Вы уже никогда не вернетесь к нему.

Медленно повернитесь и всмотритесь в свое отражение в другом зеркале. Вы – уверенный в себе человек! Память подсказывает три ярких события вашей жизни, когда вы были «на коне». Вспомните звуки, образы, запахи, сопровождавшие тогда ваше чувство уверенности. Ваш внутренний голос прорвался наружу: «Я верю в себя! Я уверен в себе!». Красный столбик вашей уверенности поднимается по шкале градусника и с каждым вашим вдохом и выдохом приближается к стоградусной отметке. Каков цвет вашей уверенности? Наполните себя им. Создайте вокруг себя облако уверенности и окружите им свое тело. Добавьте музыку уверенности, запахи. Постарайтесь увидеть символы, образ вашей уверенности и слейтесь с ним. Представьте размашистую надпись золочеными буквами на базальте: «Я уверен в себе!». Представьте себе огромный зал. Вы стоите на сцене, и вам аплодируют десятки тысяч человек. Под конец глубоко вдохните и откройте глаза.



17.02.2008
лелика

нлп не так ли? прекрасное упражнение, спосибо.

21.09.2008
Евгений

Лелика, тебе помогает?
комментарий

имя


сообщение с мини-форума

,,письмо,,



самые читаемые статьи

Упражнение «Нахождение слов – антонимов»
статья прочитана 1103006 раз

Упражнение «Цифры в пословицах и поговорках»
статья прочитана 546366 раз

Упражнение «Моя проблема в общении»
статья прочитана 484479 раз

Игра «Крокодил»
статья прочитана 420453 раз

Тренинг на сплочение
статья прочитана 330775 раз



последние комментарии

Юрий  18.01.2022
Подходите и вместо здравствуйте говорите - трепачей в жо.у е..т,так в какой стороне город?
прочесть статью

Юрий  18.01.2022
Ответ не скажу! нельзя задавать прямой вопрос, коим является представленный,потому что есть два варианта ответа, вопрос нужно сформулировать так,чтобы остался один,( т. е. Чтобы было не важно кому задаётся вопрос)
прочесть статью

Юрий  18.01.2022
В любом случае ответ не верный
прочесть статью





© trepsy.net 2007 - 2022г.