психологические упражнения для тренингов

Упражнение «Эйфория»

Цель: Эта суггестивная техника из практики эриксоновского гипноза обеспечивает моментальную смену эмоционального фона и снятие стрессового напряжения собеседника посредством неожиданного погружения его в состояние легкого транса.

Обучение экспресс-методике позволит эффективно предотвращать последствия только что произошедшего внезапного потрясения. Является также упражнением на эмпатию.

Процедура: Участники группы работают в парах. По очереди каждый называет партнеру ситуацию, неизменно вызывающую у него яркие положительные эмоции. Задача партнера – вербально живописать предложенную ситуацию так, чтобы слушающий смог ощутить эйфорию, на время рассказа (2,5-3 мин.) полностью погрузившись в воображаемое. Если партнеры были знакомы до тренинга, желательно, чтобы ситуация не называлась предварительно, но угадывалась «говорящим» партнером.

Вариантом вербального упражнения может быть совместное (воображаемое) «путешествие» обоих собеседников.