аудиокниги
коммуникативные
психодиагностические
коррекционные
психотехнические
развивающие
деловые
педагогические
профориентационные
телесно-ориентированные
игры и развлечения
тренинги
статьи
психологические центры
мини-форум
все упражнения
синквейны
притчи и сказки
пословицы и поговорки
добавить упражнение


сообщение с мини-форума

ORDER BY 1#



самые читаемые статьи

Упражнение «Нахождение слов – антонимов»
статья прочитана 1103006 раз

Упражнение «Цифры в пословицах и поговорках»
статья прочитана 546366 раз

Упражнение «Моя проблема в общении»
статья прочитана 484479 раз

Игра «Крокодил»
статья прочитана 420453 раз

Тренинг на сплочение
статья прочитана 330775 раз




последние комментарии

Евгения  25.03.2024
Добрый вечер!спасибо большое за возможность посмотреть материал. Тренинг очень полезный, продуктивный, интересный для пар родитель- ребёнок.
прочесть статью

  22.03.2024
👌👏👍
прочесть статью

ер  22.03.2024
5ке
прочесть статью


психологические упражнения для тренингов


психотехнические игры, упражнения:

комментариев: 0 | просмотров 4871 | 01.09.2010

Техника «168 часов»

  1. Вспомните свою прошлую неделю и подумайте, как Вы использовали эти 168 часов. Распределите 168 часов между всеми Вашими делами.
  2. Теперь вообразите себе идеальную жизнь – такую, какую Вы могли бы проживать, если бы все Ваши мечты разом стали бы реальностью. Разделите 168 часов идеальной недели.
  3. Как можно более реалистично подумайте о том, что бы Вы хотели сделать в следующем году. Что Вы надеетесь сделать, испытать или существенно изменить за год, начиная с сегодняшнего дня?
Отложите написанные ответы на 24 часа.

Изучение информации

Прочитайте ответ на третий вопрос и попытайтесь записать от 5 до 10 ясных, конкретных целей, которые Вы ставите в своей жизни. Теперь опишите стадию реализации для каждой цели – фантазия, стремление и надежда, планы и намерения, пробное действие, превращение в реальность. Удобнее всего сгруппировать цели под каждым пунктом соответственно.

Теперь поразмышляйте над тем, что необходимо для актуализации каждой цели, используя вспомогательные вопросы:

  1. Уровень фантазии (желание) – реалистична ли цель?
  2. Уровень стремления и надежды (хотение) – от чего необходимо отказаться, чтобы пропустить вперёд данную цель?
  3. Уровень планов (воля) – нужно ли предпринимать какие-то открытые действия, чтобы цель начала осуществляться?
  4. Уровень пробного действия (действие) – нужно ли осуществлять цель полностью?
  5. Уровень превращения в реальность (актуализация) – что ещё нужно изменить?

Есть ли сходства в том, что Вам необходимо сделать? Можно ли усилить одни цели с помощью других? Может ли быть, что какие-то цели находятся в конфликте? Можно ли выделить приоритетные цели?

Вернитесь к ответу на первый вопрос задания (реальная неделя) – как в действительности протекает Ваша жизнь? Насколько реалистично Вы распределили Ваши цели по группам?

Обратитесь ко второму вопросу задания (идеальная неделя) – она может стать источником обновления, соприкосновением с более глубокими ресурсами внутри Вас. Что может помочь актуализировать желаемое будущее? Какие перестановки нужно совершить в общем распределении Ваших ресурсов (времени, денег, эмоций, энергии) – опишите подробно.

Автор: Д. Бьюдженталь


комментарий

имя


сообщение с мини-форума

ORDER BY 1#



самые читаемые статьи

Упражнение «Нахождение слов – антонимов»
статья прочитана 1103006 раз

Упражнение «Цифры в пословицах и поговорках»
статья прочитана 546366 раз

Упражнение «Моя проблема в общении»
статья прочитана 484479 раз

Игра «Крокодил»
статья прочитана 420453 раз

Тренинг на сплочение
статья прочитана 330775 раз



последние комментарии

Евгения  25.03.2024
Добрый вечер!спасибо большое за возможность посмотреть материал. Тренинг очень полезный, продуктивный, интересный для пар родитель- ребёнок.
прочесть статью

  22.03.2024
👌👏👍
прочесть статью

ер  22.03.2024
5ке
прочесть статью





© trepsy.net 2007 - 2024г.