психологические упражнения для тренингов

Алгоритм работы с субличностями

Для работы с субличностями можно придерживаться следующего алгоритма :

1. Консультант рассказывает о центрировании, как центрироваться.
2. Клиент рассматривает одну из своих характерных черт, установок или мотивов, например свою неуверенность.
3. Клиент, закрыв глаза, начинает осознавать эту свою часть. Даёт возникнуть представляющему её образу. Не следует пытаться сознательно подыскать какой-то образ. Он появится сам собой, как если бы вы смотрели на экран и не знали, что на нем скоро возникнет. Это может быть совершенно любое живое существо, или фантастический образ, или неодушевленный предмет.
4. Как только образ появится, клиент позволяет ему раскрыть себя самому, никак в это не вмешиваясь и не давая никаких оценок. Надо помнить, что даже неодушевленный казалось бы, предмет в этой ситуации может стать живым существом, способным к переменам. Если образ хочет измениться, то клиент позволяет ему сделать это. Консультант предлагает клиент описать собственные ощущения от этого образа. Опишите во всех пяти модальностях эту субличность, как она выглядит, что она делает, как она пашней, как она звучит.
5. Назовите её по имени, придумайте ей имя.
6. Посадить эту субличность рядом.
7. Теперь пусть он говорит и как-то выражает себя. Спросите, что субличность хочет сказать. Поговорите с ним, спросите о его потребностях (в этом мире даже неодушевленные предметы способны разговаривать). Перед вами ваша субличность - разумное существо, живущее своей жизнью. Спрашивать нужно обязательно по имени.
8. Клиент садится на место субличности, становится ей и отвечает на вопрос.
9. Клиент садится на своё место и благодарит субличность. Говорит, что для него значит этот ответ.
10. Спросить субличность, что она хочет.
11. Клиент отвечает за субличность.
12. Клиент обещает субличности, что он будет разговаривать с ней, что он будет заботиться о ней и делать то, что она хочет.
13. Клиент закрывает глаза и снова смотрит на субличность. Вероятно, субличность меняется.
14. Консультант говорит, что у каждой субличности есть противоположная субличность.
15. Консультант предлагает найти эту субличность.
16. Клиент описывает противоположную субличность. Спрашивает, что она хочет, что хочет сказать.

Далее клиент рассказывает клиенту о том, как можно пользоваться субличностями, можно ассоциироваться с ними, а можно отсаживать их от себя.

Василий