аудиокниги
коммуникативные
психодиагностические
коррекционные
психотехнические
развивающие
деловые
педагогические
профориентационные
телесно-ориентированные
игры и развлечения
тренинги
статьи
психологические центры
мини-форум
все упражнения
синквейны
притчи и сказки
пословицы и поговорки
добавить упражнение


сообщение с мини-форума

синквейн



самые читаемые статьи

Упражнение «Нахождение слов – антонимов»
статья прочитана 1103006 раз

Упражнение «Цифры в пословицах и поговорках»
статья прочитана 546366 раз

Упражнение «Моя проблема в общении»
статья прочитана 484479 раз

Игра «Крокодил»
статья прочитана 420453 раз

Тренинг на сплочение
статья прочитана 330775 раз




последние комментарии

Не буду говорить!  01.11.2024
Этот рассказ хороший учит хорошему . Но людям которым не нравится думаю вам когда нибудь не повезет ! Берите пример !
прочесть статью

Не буду говорить!  01.11.2024
Этот рассказ хороший учит хорошему . Но людям которым не нравится думаю вам когда нибудь не повезет ! Берите пример !
прочесть статью

Татьяна  30.10.2024
А есть интерпретация теста?
прочесть статью


психологические упражнения для тренингов


психотехнические игры, упражнения:

комментариев: 0 | просмотров 5335 | 20.11.2009

Упражнение «Управление дыханием»

Сидя или стоя постарайтесь, по возможности, расслабить мышцы тела и сосредоточьте внимание на дыхании. На счет 1-2-3-4 делайте медленно глубокий вдох (при этом живот выпячивается вперед, а грудная клетка неподвижна); на следующие четыре счета проводится задержка дыхания; затем плавный выдох на счет 1-2-3-4-5-6; снова задержка перед следующим вдохом на счет 1-2-3-4. Уже через 3-5 минут такого дыхания вы отметите, что ваше состояние стало заметно спокойней и уравновешенней.


комментарий

имя


сообщение с мини-форума

синквейн



самые читаемые статьи

Упражнение «Нахождение слов – антонимов»
статья прочитана 1103006 раз

Упражнение «Цифры в пословицах и поговорках»
статья прочитана 546366 раз

Упражнение «Моя проблема в общении»
статья прочитана 484479 раз

Игра «Крокодил»
статья прочитана 420453 раз

Тренинг на сплочение
статья прочитана 330775 раз



последние комментарии

Не буду говорить!  01.11.2024
Этот рассказ хороший учит хорошему . Но людям которым не нравится думаю вам когда нибудь не повезет ! Берите пример !
прочесть статью

Не буду говорить!  01.11.2024
Этот рассказ хороший учит хорошему . Но людям которым не нравится думаю вам когда нибудь не повезет ! Берите пример !
прочесть статью

Татьяна  30.10.2024
А есть интерпретация теста?
прочесть статью





© trepsy.net 2007 - 2024г.