trepsy.net |
психологические упражнения для тренингов |
Цель: Данное упражнение применяется для улучшения сознавания того, как семейные поглаживания подкрепляют ощущения счастья или несчастья.
Необходимое время: 45 минут.
Материалы: Не требуются.
Подготовка: Руководитель должен быть опытным, поскольку это упражнение может вызывать сильные эмоции.
Процедура: Примите удобное положение и закройте глаза. Представьте, как вы стоите возле дома, где жили, когда были маленькими. Теперь представьте, что вы упали и разбили коленку. Вы с рыданиями бежите в дом, а по ноге у вас стекает маленькая капля крови. Посмотрите на выражение лиц членов вашей семьи. Что они говорят вам? Какие чувства они испытывают? Что они делают?
Повторите это упражнение в следующих воображаемых ситуациях.
По завершении этого упражнения откройте глаза и разбейтесь на пары.
Поделитесь впечатлениями. Случалось вам испытывать чувства, которые в вашей семье считались неприемлемыми и которые вы теперь отказываетесь у себя признавать? Были ли у вас чувства, которые поощрялись и с помощью которых вы теперь манипулируете другими, чтобы добиваться того, что вам нужно?
Упражнение прислала Елена Гайнанова
© trepsy.net 2007 - 2024г. |