|
trepsy.net
|
психологические упражнения для тренингов
|
психологические упражнения для тренингов
комментариев:
6 | просмотров 6897 | 22.12.2008Избавление от травмы (травмирующей ситуации)
Расслабьтесь. Устройтесь удобнее. Несколько раз глубоко вдохните и выдохните.
Представьте себе травмирующую вас ситуацию. Восстановите в памяти детали ситуации. Какое было время года? Месяц? День недели? Где стояли вы? Что говорили?
А теперь мысленно скосите взор чуть левее и обратите внимание на маленького человечка, который сидит в углу помещения, где все это происходит, и плачет. Ему очень плохо. Потому что плохо вам. Этот маленький человек – ваша суть, которая хочет, чтобы эта ситуация изменилась. Измените ее. Просто дайте этому ребенку в руки стирательную резинку. Пусть он сотрет все то, что причиняет вам боль. Представьте себе, как он это делает, обратите внимание, как изменилось теперь ваше ощущение этой ситуации.
22.12.2008 стирание .как по мне... это не лучший способ психокорекции
27.01.2009 Мне показалось мало коррекционной работы в стирании воспоминаний о травме. Возможно, это упражнение уместно при работе с детьми, а травмирующая ситуация не такая уж травмирующая.
26.03.2009 Лилия
Мне больше нравится техника, когда нужно посмотреть на этого ребенка со стороны, подойти к нему, обнять со всей нежностью, сердечной чакрой, передать ему всю свою любовь, успокоить и объяснить ему ЕГО правоту. Так было в моем случае. Я отревела боль случая в детстве и теперь спокойно вспоминаю тот случай. Объятие себя нужно делать физически, искренне. Спасибо за это упражнение Максиму Бурлаку.
26.03.2009 Лилия
Да. ещё. Дети не могут этого делать. Это упражнение для "от подростков и старше"
04.01.2010 Таня
Да уж. Стирать воспоминания - усиливать подсознание с его защитным поведением. Это ж для какого тренинга?
03.05.2010 Альмира
может быть в данном упражнении просто необходимо дать выбор действий "ребенку", и стирание в том числе. И вообще, в упражнении не говорится о применении с детьми.