Суть методики – своеобразная «психическая атака» на привычку курить, помощь в мобилизации сознания и воли курящего человека против этого очевидного зла, которое укорачивает жизнь миллионов людей.

Для активизации сознания следует взять себе за правило добросовестно, независимо от повода к курению, фиксировать на отдельном листе бумаги каждое отравление табачным дымом галочкой или крестиком. Отравился раз (затянулся табачным дымом) – поставь крестик. Случилось, к примеру, 15 отравлений (затяжек) от одного отравляющего снаряда (сигарет) – значит, на бумаге должно быть 15 фиксаций-крестиков. Обязателен и подсчет отравляющих снарядов (сигарет), выкуренных за сутки.

Для дальнейших активизаций сознания на отдельном листе бумаги напишите следующее.

«Подарки» от курения:

  • подавление половой функции мужчины и женщины (импотенция, половая холодность);
  • снижение умственных способностей, умственной и физической трудоспособности;
  • формирование конфликтности характера;
  • ишемическая болезнь сердца, гипертоническая болезнь, гастрит, язва желудка, хронический бронхит, эмфизема легких, раковые заболевания;
  • потеря привлекательности, раннее наступление климакса у женщин и преждевременное угасание половой функции;
  • преждевременное старение, сокращение жизни в среднем на 10-15 лет.

Возможно, для кого-то все перечисленное – жизненное счастье. А для вас?

На оборотной стороне напишите следующее:

Результат будущего отказа от курения:

  • укрепление здоровья;
  • прекрасный сон;
  • повышение умственных и физических способностей, половой потенции;
  • спокойная нервная система, повышение устойчивости к стрессам;
  • улучшение взаимоотношений в семье;
  • высокая работоспособность;
  • повышение интереса к жизни, к творчеству;
  • рост самоуважения.

Этот лист бумаги, аккуратно сложив, положите в пачку сигарет. Когда пачка закончится, лист переложите в другую пачку. Пусть эта информация постоянно помогает вам определиться в вопросе: курить или не курить?