психологические упражнения для тренингов

Упражнение «Внутренняя красота»

Возраст: подростковый.

Ведущий: Сейчас мы сформируем большой круг плечом к плечу. Каждый из вас должен будет сделать выбор. Выбрать одного человека, с которым вы больше всего почувствовали, что он делится с вами своей внутренней красотой. Что вы понимаете под внутренней красотой? Насколько красивы бывают люди? Подойдите и остановитесь перед этим человеком, глядя в глаза, ничего не говорите. Как это будет? Например: Оля выбрала Сашу. Она подходит и встает около Саши, чтобы смотреть в глаза. А он выбрал другого человека. Но Оля ходит за ним, чтобы видеть глаза Саши. Вам совершенно не нужно волноваться по поводу того, что делают другие. Главное смотреть на человека, которого выбрали. Процесс будет происходить молча, никаких разговоров и прикосновений. Здесь все нормально, если парень выбрал парня, а девушка – девушку. Все нормально и если друзья выберут кого-то другого. Вам нужно сделать свой выбор человека, который, вы почувствовали, больше всех делится с вами внутренней красотой.

Опустите руки вниз, не закрывайте себя. Смотрите по всему кругу. Не имеет значения, что кто-то еще выбрал этого человека. Сейчас вас не должно волновать, выберут ли вас. Если вы выбрали. Я прошу, вас закройте глаза и скажите себе: «Тот человек, которого я выбрал, это действительно тот человек». Это минута честности.

Разойдитесь и встаньте в круг. Сделайте упражнение еще раз.

Позвольте пройти через все препятствия внутри вас еще раз. Подойдите к этому человеку. Обратите внимание, что вы испытываете, когда смотрите в глаза этого человека, какие чувства возникают у вас. Сейчас вы будете делать обратную связь только тому человеку, которого выбрали. Если несколько человек делают обратную связь, делайте эту процедуру.

Встаньте напротив этого человека и скажите: «Внутренняя красота, которую я чувствую – это…» «Делишься ты ею…»

Если ты получаешь обратную связь, то в ответ скажи только: «Спасибо, я знаю».

Нельзя говорить: «Если бы ты знал меня лучше, то так не сказал бы и т.д.

Садятся в круг. Обратная связь.

Валентина