психологические упражнения для тренингов

Упражнение «Скажи Нет!»

Время проведения:20 мин.

Цель: отработать навыки поведения, позволяющие с наименьшим риском выходить из сложных ситуаций.

Участники делятся на 3 группы. Каждой группе дается ситуация, в которой субъект подвергается сексуальной провокации или давлению со стороны других. Группам предлагается обсудить ситуации и найти выход, позволяющий с меньшим риском выйти из этой ситуации.

Возможные ситуации:

• «Василина и Егор вместе уже 6 месяцев. Егор очень хочет начать половые отношения, но Василина чувствует, что еще не готова к этому. Каждый раз, когда они встречаются, Егор давит на Василину. Василина не хочет потерять Егора. Что ей делать?»
• «Я не люблю презервативы и поэтому их не использую. Кроме того, ты же знаешь, что я ничем не болею, давай займемся сексом». – «Не волнуйся: если ты забеременеешь, я женюсь на тебе».
• «Садись, я тебя довезу».
• «Поехали, я же могу вести – всего-то несколько глотков выпил».

Вопросы к обсуждению:

• Чего хочет молодой человек?
• Хочет ли этого же девушка?
• Какие варианты поведения могут быть в такой ситуации?
• Как может развиваться ситуация, если девушка согласиться/откажется?
• Какой из вариантов наиболее эффективен?

Чтобы достичь цели игры, нужно обсудить с участниками формулу принятия решения. Она состоит из следующих этапов:

1. осознание и формулировка проблемы;
2. поиск путей решения проблемы;
3. анализ положительных и отрицательных последствий каждого пути решения проблемы;
4. выбор пути, разработка плана действия.

Упражнение прислала Мария Емельянова