|
trepsy.net
|
психологические упражнения для тренингов
|
психологические упражнения для тренингов
комментариев:
17 | просмотров 7957 | 08.07.2007Упражнение «Убежище»
Представьте себе, что у вас есть удобное надежное убежище, в котором вы можете укрыться, когда пожелаете. Вообразите себе хижину в горах или лесную долину, личный корабль, сад, таинственный замок. Мысленно опишите это безопасное удобное место. Когда ложитесь спать, представьте, что вы направляетесь туда. Вы можете там отдыхать, слушать музыку или разговаривать с другом. После того, как вы проделаете это несколько раз, можете фантазировать подобным образом в течение дня. Закройте на несколько минут глаза и войдите в свое личное убежище.
23.07.2007 тренер
Давайте писать какое убежище представляли себе Ваши клиенты
- море
- полянка, луг
- место у кокмпьютера )
- на облаке
26.07.2007 ruta
у себя в постельке
26.07.2007 Линда
- ванная комната
- луг
27.07.2007 настя
- сад в цветах
30.07.2007 punsh
- какое-то светлое помещение
- море
04.09.2007 Вася
беседку в саду
22.10.2007 Бобик
Под столом
22.10.2007 настя
Ха, ну и шутник, БОБИК))
09.02.2008 в сартире
20.03.2008 тт
в уютном баре с бокалом космополитена.
23.09.2008 Мишель
на_кровати_мысля_о_хорошем
12.11.2009 Елена Тренинг-студия
После представленного, можно зафиксировать и нарисовать это место на листе красками (арт-терапия,собственно). В дальнейшем человеку будет легче визуализировать,возвращаться в это место (когда стресс,или просто нужно отвлечься).
12.11.2009 Светлана
Объясните, пожалуйста, для тех, кто на подводной лодке((( А какова цель этого упражнения? Вот у меня появилось убежище... и что? Убежав туда во время стресса, я же не решу проблемы?
12.11.2009 Марийка
Светлана, проблему вы может и не решите, но вам станет легче. Хотя кто-то может и решит проблему. Ведь стрессы разные бывают. И для некоторых людей - самое главное - это успокоиться, расслабиться, снять тревожность.
12.11.2009 угу. Спасибо)))
16.06.2013 Надежда
море - у клиентки, берег, камушки видны, и она на камушках
22.12.2016 Андрей
МКС, у клиента богатая фантазия)