психологические упражнения для тренингов

Как укрепить доверие в группе

Сплоченность рабочего коллектива и единство сотрудников дают едва ли не лучший деловой результат, чем самая хорошо продуманная стратегия бизнеса. Однако офис – это живой психологический организм со всеми своими недочетами и эмоциональными трениями между людьми. Зачастую начальство считает, что исключительно корпоративы могут объединять сотрудников и позволяют им общение в неформальной обстановке. Однако есть простые тренинги, которые можно проводить прямо в офисе, не тратя излишние финансовые средства.

Упражнение на доверие

В психотерапевтических группах часто используют такое упражнение на доверие, как падение. Для самых разнообразных социогрупп такое упражнение будет служить содействием по укреплению отношений между членами коллектива.

В этом упражнении каждого из участника просят встать с закрытыми глазами и позволить себе упасть назад, надеясь на то, что другие члены будут там, чтобы поймать их, прежде чем они упадут на землю. Если все идет хорошо, страх уменьшается с каждым падением, и, в конечном счете, уверенность в других членах группы растет.

Уверенность в том, что чужая спина придает надежности в других, как в себе, позволяет устанавливать прочные и безопасные отношения в коллективе. Подобное чувство безопасности устанавливается и в младенческом возрасте, сохраняясь на протяжении всей человеческой стадии развития. Она осуществляет будущие отношения и устанавливает так называемые безопасные стили привязанности.

Однако, что если каждый раз, когда вы падаете назад, там не оказывается никого, чтобы вас поймать? В случае с новорожденным, с каждым его криком бедствия, который остался без ответа, он принимает и обобщает такое сообщение:

• «Когда я чувствую себя грустно, беспокойно или мне страшно, и я кричу, никого нет и не будет там, чтобы успокоить меня, поэтому, я должен полагаться только на себя».

Или в соответствии с трестом падения аналогии:

• «Если я знаю, что никого не будет там, чтобы поймать меня, я должен либо как можно лучше подготовить себя к неизбежному падению или просто остановить падение в целом».

Такой стиль общения, а скорее избегания общения, дистанцирует работников друг от друга. Им неудобны ситуации, когда возникает близость с людьми, которая может поставить под угрозу их автономию. Они не идут на социальный контакт, но тормозятся страхом отвержения.

Эти стили привязанности могут проявляться в страхах обязательств и близости, а также уклонения от зависимости. Научившись полагаться только на себя, эти люди способны абстрагироваться эмоционально и подавлять негативные мысли и эмоции, что позволяет им восстанавливать независимость и личный контроль.

Этот процесс работает для них в краткосрочной перспективе, так как он позволяет некоторые контакты со своими партнерами, но на безопасном расстоянии и на их условиях. Проблема заключается в том, что такое поведение часто закрывает человека от своих партнеров, которые интерпретируют это как отказ, таким образом увековечивая порочный круг.

Мастер-класс "Тренинг на доверие"