коммуникативные
психодиагностические
коррекционные
психотехнические
развивающие
деловые
педагогические
профориентационные
телесно-ориентированные
игры и развлечения
тренинги
статьи
психологические центры
мини-форум
все упражнения
синквейны
притчи и сказки
пословицы и поговорки
добавить упражнение


сообщение с мини-форума

Срочно...



самые читаемые статьи

Упражнение «Нахождение слов – антонимов»
статья прочитана 1094848 раз

Упражнение «Цифры в пословицах и поговорках»
статья прочитана 538547 раз

Упражнение «Моя проблема в общении»
статья прочитана 455919 раз

Игра «Крокодил»
статья прочитана 410188 раз

Тренинг на сплочение
статья прочитана 302937 раз




последние комментарии

Fizik  24.05.2018
Нечего не понимаю
прочесть статью

игрок  16.05.2018
как в году в месяце 28 дней не понимаю
прочесть статью

  15.05.2018
Вопросы не о чем, ничего хорошего, полная архенея
прочесть статью


психологические упражнения для тренингов



комментариев: 0 | просмотров 46029 | 15.01.2013

Упражнение «Я открываю себе себя»

Цель: активизировать внимание на внутреннем чувстве собственной личной власти над собой, способности свободно руководить собой. Почувствовать свежесть и уникальность своих переживаний данного момента своей жизни, как отличного оттого, что было ранее и что будет потом.

Упражнение проводится индивидуально или в группе. Участники рассаживаются свободно в удобном для них положении. В предварительной беседе идет обсуждение субъективных ощущений на данном этапе коррекционной работы. Можно провести параллель между ощущениями: на работе, дома, в общественных местах, в группе участников данных занятий.

Рекомендуется использовать музыку без вербального материала. Возможно, заранее обсудить с участниками характер используемой музыки. Очень полезно использовать музыку, которую они предложат сами, особенно при индивидуальной работе.

Инструкция к выполнению заданий:

(Все задания выполняются под музыку)

  1. «Попробуйте представить себя единственным и уникальным в своем роде, абсолютно самодостаточным космическим кораблем в космосе Вселенной. Жизнь Ваша – это всегда быть в этом пространстве, не встречая аналогов! Вокруг нет планет, на которых можно сделать остановку! Что Вы чувствуете, когда представляете такое?»
  2. «Если представить, что звучащая музыка указывает на пульсацию жизни в Вас (космическом корабле), т.е. – это Вы сами, что тогда Вы чувствуете? Какие мысли появляются у Вас?»
  3. «Представьте, что все пространство космоса начинает резонировать с Вашей музыкальной пульсацией и становится таким же как вы. – т.е. ЧАСТЬЮ ВАС! Как Вы чувствуете себя после этого? Попробуйте выразить Ваши чувства любым приемлемым на данный момент для Вас способом!»
  4. «Попытайтесь представить, такую картину, что на работе (в школе, училище, институте ...) Вы – такой же космический корабль, наполненный пульсацией жизненной музыки, а все что окружает Вас (люди, обстановка, и т. д. ) – это космос, который пульсирует вместе с Вами. Вы ведь знаете, что так может быть! Как Вы будете себя чувствовать после того, как подумаете об этом?»

Завершающим этапом цикла упражнений, основанных на технике личностно-центрированной психотерапии, будет совместное обсуждение участниками впечатлений от проделанной работы, рассмотрение пожеланий. Дискуссию можно представить в виде продолжения мысли: «Завтра я приду на работу и...».


комментарий

имя


сообщение с мини-форума

Срочно...



самые читаемые статьи

Упражнение «Нахождение слов – антонимов»
статья прочитана 1094848 раз

Упражнение «Цифры в пословицах и поговорках»
статья прочитана 538547 раз

Упражнение «Моя проблема в общении»
статья прочитана 455919 раз

Игра «Крокодил»
статья прочитана 410188 раз

Тренинг на сплочение
статья прочитана 302937 раз



последние комментарии

Fizik  24.05.2018
Нечего не понимаю
прочесть статью

игрок  16.05.2018
как в году в месяце 28 дней не понимаю
прочесть статью

  15.05.2018
Вопросы не о чем, ничего хорошего, полная архенея
прочесть статью





Рейтинг@Mail.ru © trepsy.net 2007 - 2018г.