коммуникативные
психодиагностические
коррекционные
психотехнические
развивающие
деловые
педагогические
профориентационные
телесно-ориентированные
игры и развлечения
тренинги
психологические центры
мини-форум
курсовые по психологии
все упражнения
синквейны
притчи и сказки
пословицы и поговорки
добавить упражнение


сообщение с мини-форума

Составление синквейнов



самые читаемые статьи

Упражнение «Нахождение слов – антонимов»
статья прочитана 1073309 раз

Упражнение «Цифры в пословицах и поговорках»
статья прочитана 503443 раз

Упражнение «Моя проблема в общении»
статья прочитана 448542 раз

Игра «Крокодил»
статья прочитана 373050 раз

Деловая игра
статья прочитана 285554 раз




последние комментарии

руслан  19.08.2017
круто
прочесть статью

андрей  17.08.2017
Какое блюдо ,используемое во французской кухне придумал английский писатель(подсказка:готовится около 15 минут,блюдо из мяса,название из двух слов)
прочесть статью

мария  15.08.2017
класс
прочесть статью



   

комментариев: 0 | просмотров 6653 | 12.12.2012

Упражнение «Рама из мишек-тянучек»

Закройте глаза и сделайте три глубоких вдоха и выдоха. Затем представьте себе тяжелую барочную раму для картины, позолоченную или покрытую серебряной краской, с красивым орнаментом. В эту раму мысленно поместите изображение человека или же символ события или ситуации, которые Вас нервируют. А теперь погрузитесь в это воображаемое изображение, хорошенько рассмотрите его, пока ясно не увидите перед собой все мелочи, пока не поверите, что картина действительно находится перед Вами и при желании Вы можете ее потрогать. А теперь начинайте менять раму. Измените ее цвет, постепенно сделайте ее легче, уже, изящнее. Может быть, Вам захочется округлить углы. Поменяйте все, что кажется Вам слишком тяжелым и помпезным. И, в конце концов, оклейте Вашу воображаемую раму сплошным узором из разноцветных конфет – мишек-тянучек.

Вы заметите: то, что Вы поместили внутрь Вашей воображаемой рамы, начнет терять свою взрывоопасность. Оно станет абсурдным, смешным, может быть, веселым, но в любом случае оно перестанет быть пугающим; вместе со страхом постепенно будет уходить и Ваше внутреннее напряжение. Вы только представьте себе своего шефа в ярко-розовой, овальной и украшенной мишками рамочке.


комментарий

имя



Рейтинг@Mail.ru © trepsy.net 2007 - 2017г.