to "Здравствуйте"
Если для Вас общение несет функцию "изменение поведения и настроения", то работать надо с ней как с кибернетической системой: "Воздействие - Реакция - Обратная связь - Воздействие".
Вполне естественно, что количество сигналов в такой системе превышает возможности человеческой психики и люди считают, что не могут совладать в этой "функцией". Если остаться на таких позициях, то будет 2 пути решения проблемы:
1. уменьшить кол-во обрабатываемых сигналов, т.е. ограничить свое общение.
2. Уменьшить скорость обработки сигналов, т.е. накачиваться успокоительными.

А если по-взрослому, то принять себя таким, какой получился (это не значит, что "плевать на окружающих").
Общение не выполняет какую-то функцию, это - УДОВОЛЬСТВИЕ! И не заморачиваться если его (общения) то много, то мало, раздражает оно других или нет (если раздражает, а эти люди дороги, то просто общаться с ними так, чтобы было удовольствие для обеих сторон).
Удачи.