не знаю ни одного человека, который хоть раз в жизни не растерялся общаясь с другими. немного уверенности в себе еще никому не мешало. Хочу предложить несколько простых, но действенных способов: 1.полюбите себя, такими какими вы есть,2каждое утро, смотрясь в зеркало улыбнитесь себе, скажите пару комплиментов,3станьте интересны (измените прическу, макияж, костюм, выучите чтото новенькое.) такие простые советы делают жизнь проще, зацикливаться не стоит, если перед начальником робеете представте вместо него близкого человека, перед которым будете себя уверенно чувствовать и страх пройдет. с противоположным полом общаться можно легко если сразу от общения не ждать многого, помогает снять напряжение. если совсем сложно можно походить на груповые тренинги уверенности в себе или тренинги общения. еще можно просто найти себе хобби, это даст новые темы для обсуждения и добавит друзей по интересам. удачи всем