коммуникативные
психодиагностические
коррекционные
психотехнические
развивающие
деловые
педагогические
профориентационные
телесно-ориентированные
игры и развлечения
тренинги
психологические центры
мини-форум
курсовые по психологии
все упражнения
синквейны
притчи и сказки
пословицы и поговорки
добавить упражнение



самые читаемые статьи

Упражнение «Нахождение слов – антонимов»
статья прочитана 1072806 раз

Упражнение «Цифры в пословицах и поговорках»
статья прочитана 503062 раз

Упражнение «Моя проблема в общении»
статья прочитана 447651 раз

Игра «Крокодил»
статья прочитана 367076 раз

Деловая игра
статья прочитана 285333 раз




последние комментарии

наталья  13.07.2017
спасибо.
прочесть статью

Мамка  11.07.2017
спс
прочесть статью

Надира  11.07.2017
Спасибо за статью и темы очень интересные. ..
прочесть статью



загрузка...
телесно-ориентированные упражнения:
релаксационныедыхательныедля глазпантомимическиетанцевально-двигательныеневербальные

комментариев: 1 | просмотров 9625 | 17.12.2012

Упражнение «Движение концентрацией»

Обопритесь на локти и возьмите кончиками пальцев нитку с привязанным к ней маленьким предметом. Попробуйте, не делая никаких умышленных движений, силой одного представления придать колебаниям нужное направление.

Вы убедитесь, что это довольно просто. Для эксперимента Вы можете через некоторое время изменить направление колебаний, заставить предмет двигаться не взад-вперед, а, например, слева направо или по кругу. Понаблюдайте за собственными ощущениями, которые Вы испытываете, влияя на движение предмета лишь концентрацией своего внимания.

Это упражнение наглядно покажет Вам, что внутренняя сосредоточенность и сознательная концентрация вполне могут спровоцировать некую заметную реакцию и даже движение. В этом суть аутотренинга: концентрируясь на том, что Ваши мышцы все более и более расслабляются, Вы действительно расслабляете их. Результат Вы почувствуете, ощутив тяжесть и расслабленность.



19.12.2012

СПАСИБО ВАМ
комментарий

имя



Рейтинг@Mail.ru © trepsy.net 2007 - 2017г.