коммуникативные
психодиагностические
коррекционные
психотехнические
развивающие
деловые
педагогические
профориентационные
телесно-ориентированные
игры и развлечения
тренинги
психологические центры
мини-форум
курсовые по психологии
все упражнения
синквейны
притчи и сказки
пословицы и поговорки
добавить упражнение


сообщение с мини-форума

Составление синквейнов



самые читаемые статьи

Упражнение «Нахождение слов – антонимов»
статья прочитана 1060104 раз

Упражнение «Цифры в пословицах и поговорках»
статья прочитана 496983 раз

Упражнение «Моя проблема в общении»
статья прочитана 437608 раз

Игра «Крокодил»
статья прочитана 353659 раз

Деловая игра
статья прочитана 279765 раз




последние комментарии

Маруся  19.02.2017
да обруч -мал, вместо обруча цветным скотчем на полу делаю круг
прочесть статью

виталик  17.02.2017
я заинтерисован
прочесть статью

Гений  13.02.2017
Спасибо
прочесть статью



загрузка...
телесно-ориентированные упражнения:
релаксационныедыхательныедля глазпантомимическиетанцевально-двигательныеневербальные

комментариев: 1 | просмотров 8977 | 17.12.2012

Упражнение «Движение концентрацией»

Обопритесь на локти и возьмите кончиками пальцев нитку с привязанным к ней маленьким предметом. Попробуйте, не делая никаких умышленных движений, силой одного представления придать колебаниям нужное направление.

Вы убедитесь, что это довольно просто. Для эксперимента Вы можете через некоторое время изменить направление колебаний, заставить предмет двигаться не взад-вперед, а, например, слева направо или по кругу. Понаблюдайте за собственными ощущениями, которые Вы испытываете, влияя на движение предмета лишь концентрацией своего внимания.

Это упражнение наглядно покажет Вам, что внутренняя сосредоточенность и сознательная концентрация вполне могут спровоцировать некую заметную реакцию и даже движение. В этом суть аутотренинга: концентрируясь на том, что Ваши мышцы все более и более расслабляются, Вы действительно расслабляете их. Результат Вы почувствуете, ощутив тяжесть и расслабленность.



19.12.2012

СПАСИБО ВАМ
комментарий

имя



Рейтинг@Mail.ru © trepsy.net 2007 - 2017г.