коммуникативные
психодиагностические
коррекционные
психотехнические
развивающие
деловые
педагогические
профориентационные
телесно-ориентированные
игры и развлечения
тренинги
статьи
психологические центры
мини-форум
все упражнения
синквейны
притчи и сказки
пословицы и поговорки
добавить упражнение


сообщение с мини-форума

Срочно...



самые читаемые статьи

Упражнение «Нахождение слов – антонимов»
статья прочитана 1095348 раз

Упражнение «Цифры в пословицах и поговорках»
статья прочитана 538849 раз

Упражнение «Моя проблема в общении»
статья прочитана 456453 раз

Игра «Крокодил»
статья прочитана 412368 раз

Тренинг на сплочение
статья прочитана 305442 раз




последние комментарии

Айсаулемин  21.06.2018
Правильный ответ 30
прочесть статью

юлия  18.06.2018
Тренинг-это полный восторг, благодарю за креативность и подбор интересных упражнений:)
прочесть статью

Вероника  13.06.2018
Класс
прочесть статью


психологические упражнения для тренингов



комментариев: 4 | просмотров 9842 | 26.11.2012

Медитация «Примерка»

Цель: Помочь участникам получить информацию о том, в какой ситуации они находятся в данный момент, почувствовать принятое решение.

Инструкция: Сядьте удобно.., закройте глаза.., дышите спокойно и ровно.., постарайтесь совершенно расслабиться... А теперь в течении пяти минут представляйте, что вы хотите выйти замуж (жениться) за какого-нибудь особенного или хорошо известного вам человека, или просто за того, за кого хотите... Поверьте в это абсолютно, оставьте все сомнения... Представляйте, насколько хватит вашего воображения...

А теперь, в течение следующих пяти минут постарайтесь представить и поверить в совершенно обратное, а именно: что вы не хотите замуж (жениться)... Действуйте так, как будто это решение принято вами безоговорочно...

Самое важное – в течение эксперимента наблюдать за тем, что вы чувствуете, а не что вы думаете. Ваши мысли – это не только то, что сохраняет, но и то, что углубляет ваши противоречия. Разумное взвешивание «за» и «против», непрерывное размышление о том или ином предмете может быть бесконечным и принести вам только вред, а не пользу.

Но если вы уделите должное внимание тому, что вы чувствуете, вы обнаружите, что решение уже принято и вы просто пытаетесь воспрепятствовать ему, пытаетесь воздвигнуть на его пути барьер, используя ту информацию, которая у вас есть!

Мысли приходят в вашу голову. Ощущения передаются вашему телу. Поэтому когда вы выполняете это упражнение, постарайтесь уделять внимание ощущениям, возникающим в различных участках вашего тела – какие именно ощущения возникают в вас? Они могут быть едва заметными, а могут и полностью захватить вас. Какие эмоции отражаются в ваших глазах, сводит ли напряжение ваши скулы, напрягаются ли ваши плечи, болит ли живот, чувствуете ли вы страх или облегчение, которое расплывается по всему телу? Чувствуете ли вы, сто ваше сердце становится теплым и открытым?

Так как вы представили, что вы уже приняли решение, то ответьте на вопрос: чувствуете ли вы напряжение или, наоборот, облегчение? Вы не получите нужную информацию, прислушиваясь к вашим мысленным «за» и «против». Вы должны оставить в покое мысли и сфокусировать внимание на том, что ощущает ваше тело.

Запишите свои ощущения (20 минут).



06.03.2013
Влад

Весьма странно

12.04.2013
Марина

Виолетта Оклендер, работа с чувствами, это в таком русле.Брожу по страницам, вижу очень многое( всё), что можно использовать и где... Я рада, что вышла на Ваш сайт и закладку себе сделала - ценный сайт.

04.05.2013
миля

как будто улетела

06.05.2014
Елена

Благодарна сайту за возможность получения уникальной информации.
комментарий

имя


сообщение с мини-форума

Срочно...



самые читаемые статьи

Упражнение «Нахождение слов – антонимов»
статья прочитана 1095348 раз

Упражнение «Цифры в пословицах и поговорках»
статья прочитана 538849 раз

Упражнение «Моя проблема в общении»
статья прочитана 456453 раз

Игра «Крокодил»
статья прочитана 412368 раз

Тренинг на сплочение
статья прочитана 305442 раз



последние комментарии

Айсаулемин  21.06.2018
Правильный ответ 30
прочесть статью

юлия  18.06.2018
Тренинг-это полный восторг, благодарю за креативность и подбор интересных упражнений:)
прочесть статью

Вероника  13.06.2018
Класс
прочесть статью





Рейтинг@Mail.ru © trepsy.net 2007 - 2018г.