коммуникативные
психодиагностические
коррекционные
психотехнические
развивающие
деловые
педагогические
профориентационные
телесно-ориентированные
игры и развлечения
тренинги
психологические центры
мини-форум
курсовые по психологии
все упражнения
синквейны
притчи и сказки
пословицы и поговорки
добавить упражнение


сообщение с мини-форума

Составление синквейнов



самые читаемые статьи

Упражнение «Нахождение слов – антонимов»
статья прочитана 1073338 раз

Упражнение «Цифры в пословицах и поговорках»
статья прочитана 503458 раз

Упражнение «Моя проблема в общении»
статья прочитана 448596 раз

Игра «Крокодил»
статья прочитана 373592 раз

Деловая игра
статья прочитана 285564 раз




последние комментарии

руслан  19.08.2017
круто
прочесть статью

андрей  17.08.2017
Какое блюдо ,используемое во французской кухне придумал английский писатель(подсказка:готовится около 15 минут,блюдо из мяса,название из двух слов)
прочесть статью

мария  15.08.2017
класс
прочесть статью



телесно-ориентированные упражнения:
релаксационныедыхательныедля глазпантомимическиетанцевально-двигательныеневербальные

комментариев: 4 | просмотров 8756 | 26.11.2012

Медитация «Примерка»

Цель: Помочь участникам получить информацию о том, в какой ситуации они находятся в данный момент, почувствовать принятое решение.

Инструкция: Сядьте удобно.., закройте глаза.., дышите спокойно и ровно.., постарайтесь совершенно расслабиться... А теперь в течении пяти минут представляйте, что вы хотите выйти замуж (жениться) за какого-нибудь особенного или хорошо известного вам человека, или просто за того, за кого хотите... Поверьте в это абсолютно, оставьте все сомнения... Представляйте, насколько хватит вашего воображения...

А теперь, в течение следующих пяти минут постарайтесь представить и поверить в совершенно обратное, а именно: что вы не хотите замуж (жениться)... Действуйте так, как будто это решение принято вами безоговорочно...

Самое важное – в течение эксперимента наблюдать за тем, что вы чувствуете, а не что вы думаете. Ваши мысли – это не только то, что сохраняет, но и то, что углубляет ваши противоречия. Разумное взвешивание «за» и «против», непрерывное размышление о том или ином предмете может быть бесконечным и принести вам только вред, а не пользу.

Но если вы уделите должное внимание тому, что вы чувствуете, вы обнаружите, что решение уже принято и вы просто пытаетесь воспрепятствовать ему, пытаетесь воздвигнуть на его пути барьер, используя ту информацию, которая у вас есть!

Мысли приходят в вашу голову. Ощущения передаются вашему телу. Поэтому когда вы выполняете это упражнение, постарайтесь уделять внимание ощущениям, возникающим в различных участках вашего тела – какие именно ощущения возникают в вас? Они могут быть едва заметными, а могут и полностью захватить вас. Какие эмоции отражаются в ваших глазах, сводит ли напряжение ваши скулы, напрягаются ли ваши плечи, болит ли живот, чувствуете ли вы страх или облегчение, которое расплывается по всему телу? Чувствуете ли вы, сто ваше сердце становится теплым и открытым?

Так как вы представили, что вы уже приняли решение, то ответьте на вопрос: чувствуете ли вы напряжение или, наоборот, облегчение? Вы не получите нужную информацию, прислушиваясь к вашим мысленным «за» и «против». Вы должны оставить в покое мысли и сфокусировать внимание на том, что ощущает ваше тело.

Запишите свои ощущения (20 минут).



06.03.2013
Влад

Весьма странно

12.04.2013
Марина

Виолетта Оклендер, работа с чувствами, это в таком русле.Брожу по страницам, вижу очень многое( всё), что можно использовать и где... Я рада, что вышла на Ваш сайт и закладку себе сделала - ценный сайт.

04.05.2013
миля

как будто улетела

06.05.2014
Елена

Благодарна сайту за возможность получения уникальной информации.
комментарий

имя



Рейтинг@Mail.ru © trepsy.net 2007 - 2017г.