коммуникативные
психодиагностические
коррекционные
психотехнические
развивающие
деловые
педагогические
профориентационные
телесно-ориентированные
игры и развлечения
тренинги
психологические центры
мини-форум
курсовые по психологии
все упражнения
синквейны
притчи и сказки
пословицы и поговорки
добавить упражнение


сообщение с мини-форума

Тренера по продажам - ОБЪЕДИНЯЙТЕСЬ!



самые читаемые статьи

Упражнение «Нахождение слов – антонимов»
статья прочитана 1071548 раз

Упражнение «Цифры в пословицах и поговорках»
статья прочитана 501864 раз

Упражнение «Моя проблема в общении»
статья прочитана 445691 раз

Игра «Крокодил»
статья прочитана 360578 раз

Деловая игра
статья прочитана 282412 раз




последние комментарии

Анастасия  17.05.2017
спасибо огромное! проведу в школе)))
прочесть статью

лера  17.05.2017
всем привет мне очень нравится писать быстро на клавиатуре а вам?
прочесть статью

Яна  13.05.2017
Очень классные но чуть трудные
прочесть статью



загрузка...
телесно-ориентированные упражнения:
релаксационныедыхательныедля глазпантомимическиетанцевально-двигательныеневербальные

комментариев: 1 | просмотров 7115 | 03.05.2012

Упражнение «Подъем на гору»

Ты видишь себя в долине. Неподалеку от тебя высится большая гора, ее вид вызывает у тебя чувство приятности, приподнятости... Ты чувствуешь, что тебе необходимо подняться на эту гору...

Ты подходишь к началу крутой тропы, ведущей вверх, и начинаешь медленно подниматься по ней...

Ты идешь медленно и впитываешь все, что видят глаза: склон, камни, деревья, кустарники...

Постепенно ты начинаешь ощущать, как накапливается усталость в мышцах тела, особенно в мышцах ног, но по прежнему продолжаешь подниматься...

Тропа заканчивается, перед тобой только вершина и каменный склон, по которому можно добраться до нее...

Ты продолжаешь подниматься, карабкаться по камням. Склон становиться все круче и круче, и тебе постоянно приходится помогать себе руками...

Ты продолжаешь подниматься, воздух становиться более прохладным и разряженным... Ты поднялся уже очень высоко, до уровня облаков: они уже окружили тебя, и ты не видишь ничего, кроме обволакивающей белой дымке...

Путь все труднее, ты медленно и осторожно поднимаешься, хватаясь руками за камни... Дыхание становиться более часты...

Облака рассеиваются, ты поднялся уже очень высоко, воздух становится еще холоднее... Однако ты чувствуешь себя хорошо...

Ты поднялся на вершину, тебя охватывает чувство радости и необычайного подъема. Ты осматриваешься вокруг, смотришь вниз и видишь долину, из которой начинался твой путь... Тебя охватывает чувство радости и гордости, ощущение успешно пройденного пути и удовлетворение того, что ты достиг намеченной цели. Запомни эти ощущения...

Теперь медленно и спокойно спускайся. Спуск проходит быстро и гладко, и вот уже ты стоишь внизу, по-прежнему сохраняя чувство радости и достижения цели и ощущение победы над собой и обстоятельствами. Запомни эти чувства...

Автор А.Г. Бреслав



28.10.2012

да
комментарий

имя



Рейтинг@Mail.ru © trepsy.net 2007 - 2017г.