коммуникативные
психодиагностические
коррекционные
психотехнические
развивающие
деловые
педагогические
профориентационные
телесно-ориентированные
игры и развлечения
тренинги
статьи
психологические центры
мини-форум
все упражнения
синквейны
притчи и сказки
пословицы и поговорки
добавить упражнение


сообщение с мини-форума

Срочно...



самые читаемые статьи

Упражнение «Нахождение слов – антонимов»
статья прочитана 1095357 раз

Упражнение «Цифры в пословицах и поговорках»
статья прочитана 538860 раз

Упражнение «Моя проблема в общении»
статья прочитана 456464 раз

Игра «Крокодил»
статья прочитана 412420 раз

Тренинг на сплочение
статья прочитана 305493 раз




последние комментарии

Айсаулемин  21.06.2018
Правильный ответ 30
прочесть статью

юлия  18.06.2018
Тренинг-это полный восторг, благодарю за креативность и подбор интересных упражнений:)
прочесть статью

Вероника  13.06.2018
Класс
прочесть статью


психологические упражнения для тренингов



комментариев: 1 | просмотров 8469 | 03.05.2012

Упражнение «Подъем на гору»

Ты видишь себя в долине. Неподалеку от тебя высится большая гора, ее вид вызывает у тебя чувство приятности, приподнятости... Ты чувствуешь, что тебе необходимо подняться на эту гору...

Ты подходишь к началу крутой тропы, ведущей вверх, и начинаешь медленно подниматься по ней...

Ты идешь медленно и впитываешь все, что видят глаза: склон, камни, деревья, кустарники...

Постепенно ты начинаешь ощущать, как накапливается усталость в мышцах тела, особенно в мышцах ног, но по прежнему продолжаешь подниматься...

Тропа заканчивается, перед тобой только вершина и каменный склон, по которому можно добраться до нее...

Ты продолжаешь подниматься, карабкаться по камням. Склон становиться все круче и круче, и тебе постоянно приходится помогать себе руками...

Ты продолжаешь подниматься, воздух становиться более прохладным и разряженным... Ты поднялся уже очень высоко, до уровня облаков: они уже окружили тебя, и ты не видишь ничего, кроме обволакивающей белой дымке...

Путь все труднее, ты медленно и осторожно поднимаешься, хватаясь руками за камни... Дыхание становиться более часты...

Облака рассеиваются, ты поднялся уже очень высоко, воздух становится еще холоднее... Однако ты чувствуешь себя хорошо...

Ты поднялся на вершину, тебя охватывает чувство радости и необычайного подъема. Ты осматриваешься вокруг, смотришь вниз и видишь долину, из которой начинался твой путь... Тебя охватывает чувство радости и гордости, ощущение успешно пройденного пути и удовлетворение того, что ты достиг намеченной цели. Запомни эти ощущения...

Теперь медленно и спокойно спускайся. Спуск проходит быстро и гладко, и вот уже ты стоишь внизу, по-прежнему сохраняя чувство радости и достижения цели и ощущение победы над собой и обстоятельствами. Запомни эти чувства...

Автор А.Г. Бреслав



28.10.2012

да
комментарий

имя


сообщение с мини-форума

Срочно...



самые читаемые статьи

Упражнение «Нахождение слов – антонимов»
статья прочитана 1095357 раз

Упражнение «Цифры в пословицах и поговорках»
статья прочитана 538860 раз

Упражнение «Моя проблема в общении»
статья прочитана 456464 раз

Игра «Крокодил»
статья прочитана 412420 раз

Тренинг на сплочение
статья прочитана 305493 раз



последние комментарии

Айсаулемин  21.06.2018
Правильный ответ 30
прочесть статью

юлия  18.06.2018
Тренинг-это полный восторг, благодарю за креативность и подбор интересных упражнений:)
прочесть статью

Вероника  13.06.2018
Класс
прочесть статью





Рейтинг@Mail.ru © trepsy.net 2007 - 2018г.