коммуникативные
психодиагностические
коррекционные
психотехнические
развивающие
деловые
педагогические
профориентационные
телесно-ориентированные
игры и развлечения
тренинги
статьи
психологические центры
мини-форум
все упражнения
синквейны
притчи и сказки
пословицы и поговорки
добавить упражнение


сообщение с мини-форума

Срочно...



самые читаемые статьи

Упражнение «Нахождение слов – антонимов»
статья прочитана 1096154 раз

Упражнение «Цифры в пословицах и поговорках»
статья прочитана 539343 раз

Упражнение «Моя проблема в общении»
статья прочитана 457551 раз

Игра «Крокодил»
статья прочитана 414604 раз

Тренинг на сплочение
статья прочитана 308211 раз




последние комментарии

Thalia Neumann  13.08.2018
_____
прочесть статью

Котя  11.08.2018
Привет
прочесть статью

  07.08.2018
арбуз
прочесть статью


психологические упражнения для тренингов



комментариев: 1 | просмотров 7113 | 02.05.2012

Упражнение «Подводное путешествие»

Вода теплая, прозрачная, и немного зеленоватая...

Каждый камень на дне отчетливо виден: видны россыпи разнообразных раковин. Солнечные лучи, проникая сквозь воду, ярко освещают дно...

Подводные камни устланы зеленым ковром водорослей: рыбы кажутся светло зелеными с темными пятнами и полосками. Они непрерывно снуют туда и обратно как рои пестрых бабочек.

Кое где на дне песок сменяется обломками гранита.

Сквозь толщу воды можно различить, где находится солнце – большое светлое пятно...

Со дна поднимаются кораллы, как застывшие кусты подводных садов... Их причудливый ствол и ветви светятся изнутри голубым, розовым, зеленым огнем...

Между этими коралловыми кустами шныряют мелкие рыбки, отливающие золотом и серебром...



07.07.2012

Очень часто во время медитации у начинающих, появляются отвлечённые мысли. Так вот: нужно представить, что рыбки которых ты видишь это и есть мысли появляющиеся в твоей голове в это время. Тут есть ОЧЕНЬ ВАЖНЫЙ момент: не нужно вникать в суть рыбы. Просто посмотри на неё со стороны и пусть она плывёт себе дальше... Далее каждая новая отвлечённая мысль появляющаяся в твоей голове у тебя должна ассоциироваться с новой рыбкой которая приплыла. Она просто приплыла и уплыла дальше. Я-бы даже добавил, что основной задачей данной визуализации, является видеть подводный мир без рыб, то-есть очистить сознание от появляющихся в нём мыслей.
комментарий

имя


сообщение с мини-форума

Срочно...



самые читаемые статьи

Упражнение «Нахождение слов – антонимов»
статья прочитана 1096154 раз

Упражнение «Цифры в пословицах и поговорках»
статья прочитана 539343 раз

Упражнение «Моя проблема в общении»
статья прочитана 457551 раз

Игра «Крокодил»
статья прочитана 414604 раз

Тренинг на сплочение
статья прочитана 308211 раз



последние комментарии

Thalia Neumann  13.08.2018
_____
прочесть статью

Котя  11.08.2018
Привет
прочесть статью

  07.08.2018
арбуз
прочесть статью





Рейтинг@Mail.ru © trepsy.net 2007 - 2018г.