коммуникативные
психодиагностические
коррекционные
психотехнические
развивающие
деловые
педагогические
профориентационные
телесно-ориентированные
игры и развлечения
тренинги
психологические центры
мини-форум
курсовые по психологии
все упражнения
синквейны
притчи и сказки
пословицы и поговорки
добавить упражнение


сообщение с мини-форума

начинающий психолог



самые читаемые статьи

Упражнение «Нахождение слов – антонимов»
статья прочитана 1072280 раз

Упражнение «Цифры в пословицах и поговорках»
статья прочитана 502610 раз

Упражнение «Моя проблема в общении»
статья прочитана 446471 раз

Игра «Крокодил»
статья прочитана 362857 раз

Деловая игра
статья прочитана 285035 раз




последние комментарии

юлия  25.06.2017
я была в летнем лагере, и там говорили глава, рамена, колено, пальцы а не голова, рамена, колено, пальцы пожалуйста исправьте эту ошибку а так ставлю 5
прочесть статью

лунт  25.06.2017
Речь идет о воображаемой капле ртути, которая не может причинить вреда, поскольку она нематериальна.
прочесть статью

Елена  22.06.2017
Можно продиагностировать потом по Колошиной "Метафорические образы" по посуде.
прочесть статью



загрузка...
телесно-ориентированные упражнения:
релаксационныедыхательныедля глазпантомимическиетанцевально-двигательныеневербальные

комментариев: 0 | просмотров 7569 | 26.03.2012

Упражнение «Кораблик»

Цель: упражнение на расслабление.

Возраст: младший школьный.

Учитель. Представьте себе, что вы на корабле. Качает. Чтобы не упасть, расставьте ноги шире и прижмите их к полу. Руки сцепите за спиной. Качнуло палубу, прижмите к полу правую ногу (правая нога напряжена, левая расслаблена, немного согнута в колене, носком касается пола). Выпрямьтесь! Расслабьте ногу. Качнуло в другую сторону, прижмите к полу левую ногу. Выпрямитесь. Вдох – пауза, выдох – пауза.

Стало палубу качать!
Ногу к палубе прижать!
Крепче ногу прижимаем,
А другую расслабляем.

Упражнение выполняется поочередно для каждой ноги. Обратите внимание ребенка на напряженные и расслабленные мышцы ног.

После обучения расслаблению ног рекомендуется еще раз повторить позу покоя.

Снова руки на колени,
А теперь немного лени...
Напряженье улетело,
И расслаблено все тело...
Наши мышцы не устали
И еще послушней стали.
Дышится легко, ровно, глубоко...


комментарий

имя



Рейтинг@Mail.ru © trepsy.net 2007 - 2017г.