коммуникативные
психодиагностические
коррекционные
психотехнические
развивающие
деловые
педагогические
профориентационные
телесно-ориентированные
игры и развлечения
тренинги
статьи
психологические центры
мини-форум
все упражнения
синквейны
притчи и сказки
пословицы и поговорки
добавить упражнение


сообщение с мини-форума

Срочно...



самые читаемые статьи

Упражнение «Нахождение слов – антонимов»
статья прочитана 1096154 раз

Упражнение «Цифры в пословицах и поговорках»
статья прочитана 539343 раз

Упражнение «Моя проблема в общении»
статья прочитана 457551 раз

Игра «Крокодил»
статья прочитана 414604 раз

Тренинг на сплочение
статья прочитана 308211 раз




последние комментарии

Thalia Neumann  13.08.2018
_____
прочесть статью

Котя  11.08.2018
Привет
прочесть статью

  07.08.2018
арбуз
прочесть статью


психологические упражнения для тренингов



комментариев: 0 | просмотров 8871 | 26.03.2012

Упражнение «Кораблик»

Цель: упражнение на расслабление.

Возраст: младший школьный.

Учитель. Представьте себе, что вы на корабле. Качает. Чтобы не упасть, расставьте ноги шире и прижмите их к полу. Руки сцепите за спиной. Качнуло палубу, прижмите к полу правую ногу (правая нога напряжена, левая расслаблена, немного согнута в колене, носком касается пола). Выпрямьтесь! Расслабьте ногу. Качнуло в другую сторону, прижмите к полу левую ногу. Выпрямитесь. Вдох – пауза, выдох – пауза.

Стало палубу качать!
Ногу к палубе прижать!
Крепче ногу прижимаем,
А другую расслабляем.

Упражнение выполняется поочередно для каждой ноги. Обратите внимание ребенка на напряженные и расслабленные мышцы ног.

После обучения расслаблению ног рекомендуется еще раз повторить позу покоя.

Снова руки на колени,
А теперь немного лени...
Напряженье улетело,
И расслаблено все тело...
Наши мышцы не устали
И еще послушней стали.
Дышится легко, ровно, глубоко...


комментарий

имя


сообщение с мини-форума

Срочно...



самые читаемые статьи

Упражнение «Нахождение слов – антонимов»
статья прочитана 1096154 раз

Упражнение «Цифры в пословицах и поговорках»
статья прочитана 539343 раз

Упражнение «Моя проблема в общении»
статья прочитана 457551 раз

Игра «Крокодил»
статья прочитана 414604 раз

Тренинг на сплочение
статья прочитана 308211 раз



последние комментарии

Thalia Neumann  13.08.2018
_____
прочесть статью

Котя  11.08.2018
Привет
прочесть статью

  07.08.2018
арбуз
прочесть статью





Рейтинг@Mail.ru © trepsy.net 2007 - 2018г.