коммуникативные
психодиагностические
коррекционные
психотехнические
развивающие
деловые
педагогические
профориентационные
телесно-ориентированные
игры и развлечения
тренинги
психологические центры
мини-форум
курсовые по психологии
все упражнения
синквейны
притчи и сказки
пословицы и поговорки
добавить упражнение


сообщение с мини-форума

Составление синквейнов



самые читаемые статьи

Упражнение «Нахождение слов – антонимов»
статья прочитана 1075242 раз

Упражнение «Цифры в пословицах и поговорках»
статья прочитана 505090 раз

Упражнение «Моя проблема в общении»
статья прочитана 450058 раз

Игра «Крокодил»
статья прочитана 383842 раз

Деловая игра
статья прочитана 286171 раз




последние комментарии

  17.10.2017
Мясо свинятины - это мясо некастрированного хряка? Но тогда борщ испорчен и есть его нельзя - запах ужасный.
прочесть статью

  16.10.2017
Заточив свои карандаши Лера подумала а не нарисовать ли ей медведей ловящих рыбу в охере
прочесть статью

Пап  16.10.2017
Медвежья берлога была возле озёра в котором я утопил пачку карандашей
прочесть статью



телесно-ориентированные упражнения:
релаксационныедыхательныедля глазпантомимическиетанцевально-двигательныеневербальные

комментариев: 0 | просмотров 7921 | 26.03.2012

Упражнение «Кораблик»

Цель: упражнение на расслабление.

Возраст: младший школьный.

Учитель. Представьте себе, что вы на корабле. Качает. Чтобы не упасть, расставьте ноги шире и прижмите их к полу. Руки сцепите за спиной. Качнуло палубу, прижмите к полу правую ногу (правая нога напряжена, левая расслаблена, немного согнута в колене, носком касается пола). Выпрямьтесь! Расслабьте ногу. Качнуло в другую сторону, прижмите к полу левую ногу. Выпрямитесь. Вдох – пауза, выдох – пауза.

Стало палубу качать!
Ногу к палубе прижать!
Крепче ногу прижимаем,
А другую расслабляем.

Упражнение выполняется поочередно для каждой ноги. Обратите внимание ребенка на напряженные и расслабленные мышцы ног.

После обучения расслаблению ног рекомендуется еще раз повторить позу покоя.

Снова руки на колени,
А теперь немного лени...
Напряженье улетело,
И расслаблено все тело...
Наши мышцы не устали
И еще послушней стали.
Дышится легко, ровно, глубоко...


комментарий

имя



Рейтинг@Mail.ru © trepsy.net 2007 - 2017г.