коммуникативные
психодиагностические
коррекционные
психотехнические
развивающие
деловые
педагогические
профориентационные
телесно-ориентированные
игры и развлечения
тренинги
статьи
психологические центры
мини-форум
все упражнения
синквейны
притчи и сказки
пословицы и поговорки
добавить упражнение


сообщение с мини-форума

Срочно...



самые читаемые статьи

Упражнение «Нахождение слов – антонимов»
статья прочитана 1095752 раз

Упражнение «Цифры в пословицах и поговорках»
статья прочитана 539048 раз

Упражнение «Моя проблема в общении»
статья прочитана 456912 раз

Игра «Крокодил»
статья прочитана 413823 раз

Тренинг на сплочение
статья прочитана 306925 раз




последние комментарии

Соня кристалл  18.07.2018
йывозор угадайте что это слово напишите так же как я писала но не просто а вперед
прочесть статью

Любовь  06.07.2018
Дети просят играть в неё ещё и ещё! А детей не обманешь!
прочесть статью

ThurmanUniom  04.07.2018
Производствосветодиодных табло для спорта, бегущих строк, табло для АЗС
прочесть статью


психологические упражнения для тренингов



комментариев: 2 | просмотров 7729 | 26.03.2012

Упражнение «Штанга»

Цель: упражнение на расслабление.

Возраст: младший школьный.

Исходное положение – стоя.

Учитель. Встаньте. Представьте, что вы поднимаете тяжелую штангу. Наклонитесь, возьмите ее. Сожмите кулаки. Медленно поднимите руки. Они напряжены! Тяжело! Руки устали, бросаем штангу (руки резко опускаются вниз и свободно опускаются вдоль туловища). Они расслаблены, не напряжены, отдыхают. Легко дышится. Вдох – пауза, выдох – пауза.

Мы готовимся к рекорду,
Будем заниматься спортом
(наклониться вперед).
Штангу с пола поднимаем
(выпрямиться, руки вверх).
Крепко держим...
И бросаем!
Наши мышцы не устали
И еще послушней стали.

Во время выполнения упражнения можно прикоснуться к мышцам плеча и предплечья ребенка и проверить, как они напряглись.

Нам становится понятно:
Расслабление приятно.



30.10.2013
Валентина

Мне очень понравилось. Спасибо1

30.10.2017
Michaelhaw

Салют
Подскажите пожалуйста сервис для ведения бухгалтерии онлайн .
Интересует следующии функции :
контроль остатка наличности
удобную оплату веб-сервисв
комфортную интегрирование с банком .
спасибочки
комментарий

имя


сообщение с мини-форума

Срочно...



самые читаемые статьи

Упражнение «Нахождение слов – антонимов»
статья прочитана 1095752 раз

Упражнение «Цифры в пословицах и поговорках»
статья прочитана 539048 раз

Упражнение «Моя проблема в общении»
статья прочитана 456912 раз

Игра «Крокодил»
статья прочитана 413823 раз

Тренинг на сплочение
статья прочитана 306925 раз



последние комментарии

Соня кристалл  18.07.2018
йывозор угадайте что это слово напишите так же как я писала но не просто а вперед
прочесть статью

Любовь  06.07.2018
Дети просят играть в неё ещё и ещё! А детей не обманешь!
прочесть статью

ThurmanUniom  04.07.2018
Производствосветодиодных табло для спорта, бегущих строк, табло для АЗС
прочесть статью





Рейтинг@Mail.ru © trepsy.net 2007 - 2018г.