психологические упражнения для тренингов

Упражнение «Воздушное путешествие»

Данная техника используется как релаксационная, все фразы тренер говорит один, при этом используется релаксационная музыка.

Тренер: Максимально удобно расположитесь на своем месте, закройте глаза, доверьтесь окружающему миру. Скрестите обе ноги, положив одну на другую. Представьте, что вы лежите на пляже, под вами тёплый песок золотистого цвета, над вашей головой голубое, чистое небо. Вы спокойны и расслабленны. Вы видите, как над вами пролетает красивая белая птица. Вы поднимаетесь медленно в небо и начинаете свой спокойный полёт рядом с этой птицей. Вы ощущаете себя этой птицей.

Вы летите по этому, красивому небу, под вами просторы океана, Гладкие маленькие волны и лёгкий ветер. Вы видите, как на горизонте появляется берег острова, он приближается по мере вашего полёта. Медленно вы подлетаете к острову, приземляетесь на тёплый мягкий песок.

Моё тело отдыхает, ветер обдувает мо тело, оно наполняется энергией и силой...

Как вариант можно использовать сюжет, придуманный вами, главное, что бы они были в аналогичном направлении.