коммуникативные
психодиагностические
коррекционные
психотехнические
развивающие
деловые
педагогические
профориентационные
телесно-ориентированные
игры и развлечения
тренинги
психологические центры
мини-форум
курсовые по психологии
все упражнения
синквейны
притчи и сказки
пословицы и поговорки
добавить упражнение


сообщение с мини-форума

Составление синквейнов



самые читаемые статьи

Упражнение «Нахождение слов – антонимов»
статья прочитана 1065004 раз

Упражнение «Цифры в пословицах и поговорках»
статья прочитана 498938 раз

Упражнение «Моя проблема в общении»
статья прочитана 438812 раз

Игра «Крокодил»
статья прочитана 355562 раз

Деловая игра
статья прочитана 280345 раз




последние комментарии

Светлана  23.03.2017
Проводили это игровое упражнение на региональном семинаре с коллегами- педагогами.... Очень интересно. весело... Знакомство произошло!!!!
прочесть статью

  23.03.2017
Мои однокласники немогли не одной одгадать
прочесть статью

марина  23.03.2017
Прикол
прочесть статью



загрузка...
психотехнические игры, упражнения:
арт-терапевтические

комментариев: 0 | просмотров 6177 | 12.12.2012

Упражнение «Рама из мишек-тянучек»

Закройте глаза и сделайте три глубоких вдоха и выдоха. Затем представьте себе тяжелую барочную раму для картины, позолоченную или покрытую серебряной краской, с красивым орнаментом. В эту раму мысленно поместите изображение человека или же символ события или ситуации, которые Вас нервируют. А теперь погрузитесь в это воображаемое изображение, хорошенько рассмотрите его, пока ясно не увидите перед собой все мелочи, пока не поверите, что картина действительно находится перед Вами и при желании Вы можете ее потрогать. А теперь начинайте менять раму. Измените ее цвет, постепенно сделайте ее легче, уже, изящнее. Может быть, Вам захочется округлить углы. Поменяйте все, что кажется Вам слишком тяжелым и помпезным. И, в конце концов, оклейте Вашу воображаемую раму сплошным узором из разноцветных конфет – мишек-тянучек.

Вы заметите: то, что Вы поместили внутрь Вашей воображаемой рамы, начнет терять свою взрывоопасность. Оно станет абсурдным, смешным, может быть, веселым, но в любом случае оно перестанет быть пугающим; вместе со страхом постепенно будет уходить и Ваше внутреннее напряжение. Вы только представьте себе своего шефа в ярко-розовой, овальной и украшенной мишками рамочке.


комментарий

имя



Рейтинг@Mail.ru © trepsy.net 2007 - 2017г.