коммуникативные
психодиагностические
коррекционные
психотехнические
развивающие
деловые
педагогические
профориентационные
телесно-ориентированные
игры и развлечения
тренинги
психологические центры
мини-форум
курсовые по психологии
все упражнения
синквейны
притчи и сказки
пословицы и поговорки
добавить упражнение


сообщение с мини-форума

начинающий психолог



самые читаемые статьи

Упражнение «Нахождение слов – антонимов»
статья прочитана 1072226 раз

Упражнение «Цифры в пословицах и поговорках»
статья прочитана 502560 раз

Упражнение «Моя проблема в общении»
статья прочитана 446380 раз

Игра «Крокодил»
статья прочитана 362499 раз

Деловая игра
статья прочитана 284990 раз




последние комментарии

Елена  22.06.2017
Можно продиагностировать потом по Колошиной "Метафорические образы" по посуде.
прочесть статью

Елена  19.06.2017
Можно так...
Упражнение «Самооборона»
Цель: Развитие находчивости.
Сначала нужны примеры..2-3.
Потом прописывают свои плохие стороны, и тренируются в «инверсии».
Потом по желанию…..
члены группы обвиняют друг друга.
Задача «обвиняемого» – дать отпор с помощью приема «инверсии» («с ног на голову» или «белое – черное»).
Затем проведите коллективный анализ и отметьте самые удачные выступления.
прочесть статью

Александра Кантеева  14.06.2017
По-моему это упражнение на еще большее развитие созависимости...
прочесть статью



загрузка...
психотехнические игры, упражнения:
арт-терапевтические

комментариев: 2 | просмотров 9572 | 29.11.2012

Упражнение «Сложите свои проблемы в ящик»

Закройте глаза и сделайте три глубоких вдоха и выдоха. Представьте себе, что перед Вашей кроватью стоит большой ящик или деревянный сундук. Вы медленно открываете крышку и начинаете складывать туда все, что на Вас давит, например Ваше волнение перед завтрашними переговорами с клиентами, Ваш страх забыть о какой-нибудь важной встрече или не найти необходимые документы и т.д. Вы укладываете «спать» в сундук все, что Вас гнетет. А когда Вы на следующее утро проснетесь, сможете (мысленно) снова открыть крышку и вытащить обратно все свои задачи. Может быть, их станет меньше, может быть, их будет больше, они могут стать легче или тяжелее, но на время сна Вы смогли их поместить в надежное место.

Может быть, все это покажется Вам абсурдным, но эффект Вас поразит. Наше подсознание работает и «думает» очень образно. Вместе с представлением о том, что что-то можно снять и отложить в сундук, оно получает облегчение, и человек перестает беспокоиться обо всех этих раздражителях. На ночь Вы можете таким образом снять с себя ответственность и почувствовать себя расслабленней и свободнее.



01.12.2012

надо попробовать..)

03.03.2013

класс) сейчас так актуально для меня
комментарий

имя



Рейтинг@Mail.ru © trepsy.net 2007 - 2017г.