коммуникативные
психодиагностические
коррекционные
психотехнические
развивающие
деловые
педагогические
профориентационные
телесно-ориентированные
игры и развлечения
тренинги
психологические центры
мини-форум
курсовые по психологии
все упражнения
синквейны
притчи и сказки
пословицы и поговорки
добавить упражнение


сообщение с мини-форума

Составление синквейнов



самые читаемые статьи

Упражнение «Нахождение слов – антонимов»
статья прочитана 1060506 раз

Упражнение «Цифры в пословицах и поговорках»
статья прочитана 497094 раз

Упражнение «Моя проблема в общении»
статья прочитана 437710 раз

Игра «Крокодил»
статья прочитана 353788 раз

Деловая игра
статья прочитана 279809 раз




последние комментарии

Е. Рашкина  21.02.2017
Благодарю за отзывы. Рада, что мой опыт Вам полезен. Автор методики — Т. В. Румянцева. Тест «Круги взаимоотношений», работаем по аналогии.
прочесть статью

ирина  20.02.2017
очень понравилось! спасибо!
прочесть статью

Маруся  19.02.2017
да обруч -мал, вместо обруча цветным скотчем на полу делаю круг
прочесть статью



загрузка...
психотехнические игры, упражнения:
арт-терапевтические

комментариев: 2 | просмотров 9075 | 29.11.2012

Упражнение «Сложите свои проблемы в ящик»

Закройте глаза и сделайте три глубоких вдоха и выдоха. Представьте себе, что перед Вашей кроватью стоит большой ящик или деревянный сундук. Вы медленно открываете крышку и начинаете складывать туда все, что на Вас давит, например Ваше волнение перед завтрашними переговорами с клиентами, Ваш страх забыть о какой-нибудь важной встрече или не найти необходимые документы и т.д. Вы укладываете «спать» в сундук все, что Вас гнетет. А когда Вы на следующее утро проснетесь, сможете (мысленно) снова открыть крышку и вытащить обратно все свои задачи. Может быть, их станет меньше, может быть, их будет больше, они могут стать легче или тяжелее, но на время сна Вы смогли их поместить в надежное место.

Может быть, все это покажется Вам абсурдным, но эффект Вас поразит. Наше подсознание работает и «думает» очень образно. Вместе с представлением о том, что что-то можно снять и отложить в сундук, оно получает облегчение, и человек перестает беспокоиться обо всех этих раздражителях. На ночь Вы можете таким образом снять с себя ответственность и почувствовать себя расслабленней и свободнее.



01.12.2012

надо попробовать..)

03.03.2013

класс) сейчас так актуально для меня
комментарий

имя



Рейтинг@Mail.ru © trepsy.net 2007 - 2017г.