психологические упражнения для тренингов

Техника «Круг влияний»

Инструкция: Начертите небольшой круг в центре листа. Впишите в него свое имя. Расположите вокруг людей, которые оказали влияние на Ваше взросление и воспитание до 18 лет. Их влияние может быть как позитивным, так и негативным. Проведите линии к этим людям от Вашего круга. Чем их влияние больше, тем соединительные линии должны быть толще и короче. Чем влияние меньше, тем линия длиннее и тоньше. Линии можно делать цветными карандашами: красная линия – позитивное влияние, синяя – негативное. Это упражнение помогает прояснить отношение к значимым людям.

Напишите:

• Имена этих людей
• Их роль по отношению к Вам (мать, отец, друг, сосед и пр.)
• Прилагательное или короткую фразу, описывающую то, как Вы переживали их влияние.